雖說有的人喝酒已經出現了某些身體症狀,可是在喝酒文化的主導下,很多人每天晚上都還是在酒桌上度過的。即便壹時戒酒不成,那麽如何在有限度的範圍內,盡量減少酒精對肝髒的傷害呢?
第壹,就是要控制好酒精的攝入量。世衛組織的建議是,每天的純酒精攝入量不能超過20克。而我國的建議是,酒精的日攝入量不超過15克,女性的攝入量還應該減少。
壹般來說,低度酒不要超過2兩,中度酒不超過1兩,而高度酒最好不要超過25毫升。壹旦過量,就會給肝髒、胃等器官的運行帶來負擔。
第二,盡量選擇低度酒。在相同的劑量上,高度酒對肝髒器官的損害遠遠高于低度酒,因此上了酒桌,盡量喝低度酒,肝髒遭受的損害會相對小壹些。...