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雖說有的人喝酒已經出現了某些身體症狀，可是在喝酒文化的主導下，很多人每天晚上都還是在酒桌上度過的。即便壹時戒酒不成，那麽如何在有限度的範圍內，盡量減少酒精對肝髒的傷害呢？
第壹，就是要控制好酒精的攝入量。世衛組織的建議是，每天的純酒精攝入量不能超過20克。而我國的建議是，酒精的日攝入量不超過15克，女性的攝入量還應該減少。
壹般來說，低度酒不要超過2兩，中度酒不超過1兩，而高度酒最好不要超過25毫升。壹旦過量，就會給肝髒、胃等器官的運行帶來負擔。
第二，盡量選擇低度酒。在相同的劑量上，高度酒對肝髒器官的損害遠遠高于低度酒，因此上了酒桌，盡量喝低度酒，肝髒遭受的損害會相對小壹些。
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第三，溫著喝傷害更小。古代人有燙酒喝的習慣，現代人這種習慣基本絕迹了。事實上，白酒和黃酒在加熱的過程中，甲醇、醛和醚，會隨著溫度的升高而揮發，乙醇也會有壹定的揮發，酒精的底數降低了，對身體的傷害就能減輕許多。
第四，很多人上了酒桌就分不清東南西北了，往往喝的昏天黑地，然後第二天卻壹個人獨自面對宿醉的痛苦。
事實上，喝酒的過程中多喝壹些白開水，有助于增加排尿量，從而減少酒精在體內的停留時間，減輕肝髒的負擔。此外，也可以多吃壹些西瓜或者多喝壹些西瓜汁，這都有利尿的作用，可以在壹定程度上通過排尿將酒精排出體外。
第五，醉酒之後，可以適當喝壹些蜂蜜水、果汁或者蔬菜汁緩解壹下症狀。如果實在忍受不了酒醉的症狀，也可以馬上催吐，吐出壹部分的酒精，對身體的傷害就會小壹些。
總的來說，這些辦法應對的都是喝酒的具體過程，這只能減少傷害，並不能夠完全消除酒精對身體的傷害。所以如果想要保護自己的身體，最好的辦法還是限酒和戒酒。
不要等到自己的肝髒徹底損壞和發生病變之後再來考慮戒酒，到那個時候就遲了。再者，如果身體出現了某些明顯的症狀，更應該馬上戒酒及時就醫。蜂蜜飲品：https://www.hamer.tw/honey
第壹，就是要控制好酒精的攝入量。世衛組織的建議是，每天的純酒精攝入量不能超過20克。而我國的建議是，酒精的日攝入量不超過15克，女性的攝入量還應該減少。
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第四，很多人上了酒桌就分不清東南西北了，往往喝的昏天黑地，然後第二天卻壹個人獨自面對宿醉的痛苦。
事實上，喝酒的過程中多喝壹些白開水，有助于增加排尿量，從而減少酒精在體內的停留時間，減輕肝髒的負擔。此外，也可以多吃壹些西瓜或者多喝壹些西瓜汁，這都有利尿的作用，可以在壹定程度上通過排尿將酒精排出體外。
第五，醉酒之後，可以適當喝壹些蜂蜜水、果汁或者蔬菜汁緩解壹下症狀。如果實在忍受不了酒醉的症狀，也可以馬上催吐，吐出壹部分的酒精，對身體的傷害就會小壹些。
總的來說，這些辦法應對的都是喝酒的具體過程，這只能減少傷害，並不能夠完全消除酒精對身體的傷害。所以如果想要保護自己的身體，最好的辦法還是限酒和戒酒。
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