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血管遍布人體全身，是血液運行的重要管道，一旦堵塞，後果嚴重。
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而堵塞血管的罪魁禍首就是——脂類，如膽固醇一類，長期積留在血管，容易造成動脈血管出現斑塊。如果這個斑塊破裂，更會形成血栓，堵塞血管，後果嚴重。但是，如果能經常做這六個小動作，則可以讓血液“跑起來”，減少斑塊形成。
大家快來學一學！1
轉腳踝
【做法】坐在椅子上，腳尖著地，以腳腕為軸轉動。 左右腳各轉腳踝20次左右，交替進行。
【功效】人身各處有許多穴位，踝骨周圍也不例外，這部位的穴位是人體氣血運行的樞紐，適當轉動刺激，能夠促進血液運行，預防胃腸心腎疾病。特別是在晚餐后看電視的時候，轉一轉腳踝的效果最好。2抬腿【做法】坐在椅子上，將左腳勾起，以膝蓋為中心抬起小腿，感覺小腿后側的拉伸和大腿在發力，根據自己身體的情況保持30~60秒，然後換另外一條腿，往復4~8次。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥
【功效】抬腳可以使腳、腿部血液迴圈旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，得到充分迴圈。頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時對腳部穴位、反射區也是一個良性刺激。
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