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在餐前空腹吃，一天2~3次，一次三五粒即可，吃生花生一定要充分咀嚼，減輕胃的消化負擔。花生米中含大量的蛋白質和脂肪，適量的蛋白質能夠説明中和胃酸，而適量的脂肪則能夠刺激小腸粘膜分泌抑胃液素，從而抑制胃酸分泌。此外，花生中還富含磷脂成分，對胃黏膜可以起到保護效果。
營養效果最好：花生大棗湯準備花生米60克、大棗（干棗最好）60克先把花生米煮好，再放大棗一起煮爛，每天一次，相當於每天的一頓飯，連湯汁一起吃。花生米大棗湯具有降血壓、降血糖、補腎、預防老花眼等功效。經常食用還可以補血活血、提高免疫力。花生米大棗湯可降壓、補腎
健脾消脂：花生紅棗薏仁粥帶衣花生、紅棗、赤小印度雙效威爾鋼 泰國偉哥 萬艾可泡騰片 艾力達 阿伐那非雙效片 凱瑞艾力達伐地那非雙效片 艾力達雙效片 凱瑞超級必利勁雙效片 凱瑞超級希愛力雙效片 紅魔超級希愛力 豆、薏苡仁各40克，紅米30克，一起熬粥喝。養肝：花生豆漿花生、大豆一起榨汁喝，有較好的降血脂、延年益壽的作用，非常適合中老年人食用。
此外，豆漿也有補虛潤燥、清肺化痰之功效，兩者一起，可達到事半功倍的效果。軟化血管：老醋花生花生米下有點兒溫熱的油鍋，慢慢炸熟，皮兒變色，鍋里發出叭叭爆的聲音就可
炸好的花生米晾涼，放冰箱裡冷藏一下。
陳醋2勺，生抽1勺，糖大半勺混合均勻做成調味汁。
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小蔥切碎，洋蔥切碎，也可加點香菜和花生米拌勻，調味汁澆上即可。
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