最傷大腸吃得太“好”
如果飲食量少而且精細，大魚大肉吃得太“好”，粗纖維食物少，那樣形成糞便的時間就會長，水分大部分被吸收，糞便就會變得乾燥而排出困難。
養大腸多吃白菜
白菜中有豐富的粗纖維，可以有效促進腸胃蠕動，幫助腸胃進行消化，防止大便乾燥的發生。 在冬天不妨多吃白菜來緩解便秘。
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白菜中含有豐富的水分，對於皮膚的滋養也很有説明。 同時，吃白菜還能夠有效的清熱解毒，吃白菜還有通利腸胃的作用，心煩口渴、大便不暢、小便發黃的人都可以多吃白菜。
最傷膀胱憋尿
經常憋尿容易患膀胱炎。 憋尿使膀胱長期處於充盈狀態，會使膀胱壁彈性減退，膀胱上的壓力感受器變得遲鈍，這就是經常憋尿會慢慢感覺沒有尿意的原因。 而且此時膀胱的收縮力已經下降，會導致排尿后膀胱內殘存尿液增多，出現尿瀦留。
排尿次數減少，代謝廢物無法及時排出體外，容易引起膀胱炎，甚至膀胱癌。 而且憋尿后膀胱內壓力增高，細菌易沿著輸尿管上行，引起腎盂腎炎。
養膀胱多喝水、勤上廁所
白天應該多喝水，勤上廁所，加快毒素的排出; 晚上睡前一小時內盡量少喝水; 在夜裡被尿憋醒時應及時起床排尿。
尿液是人體代謝的終產物，定期排尿可以減少尿道的細菌感染，老是憋著危害很大。
最傷膽不吃早飯
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臨床中不少膽囊癌患者都同時伴有膽囊結石，而且他們有著共同的飲食習慣——長期不吃早餐。 經常不吃早餐會導致膽結石等膽道疾病發生，而膽囊癌與膽結石關係密切，並有日漸遞增的趨勢。
經過一夜睡眠后，膽囊記憶體留很多膽汁，如果再不吃早餐，膽汁會積聚在膽囊中逐漸形成結石，造成膽囊代謝紊亂。
養膽早餐吃些含植物油食品
吃早飯！ 吃早飯！ 吃早飯！ 即便是喝點牛奶、吃幾片麵包都能把膽囊內瀦留的大量膽汁排出體外，避免形成結石。
規律飲食、吃好早餐對所有人，尤其是膽囊息肉和結石患者來說極其重要。 如果不吃早餐，晚上分泌的膽汁利用不上，存留在膽囊內就會刺激膽囊形成膽囊息肉或使原來的息肉增大、增多。 建議早餐最好吃些含植物油的食品。
如果飲食量少而且精細，大魚大肉吃得太“好”，粗纖維食物少，那樣形成糞便的時間就會長，水分大部分被吸收，糞便就會變得乾燥而排出困難。
養大腸多吃白菜
白菜中有豐富的粗纖維，可以有效促進腸胃蠕動，幫助腸胃進行消化，防止大便乾燥的發生。 在冬天不妨多吃白菜來緩解便秘。
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最傷膀胱憋尿
經常憋尿容易患膀胱炎。 憋尿使膀胱長期處於充盈狀態，會使膀胱壁彈性減退，膀胱上的壓力感受器變得遲鈍，這就是經常憋尿會慢慢感覺沒有尿意的原因。 而且此時膀胱的收縮力已經下降，會導致排尿后膀胱內殘存尿液增多，出現尿瀦留。
排尿次數減少，代謝廢物無法及時排出體外，容易引起膀胱炎，甚至膀胱癌。 而且憋尿后膀胱內壓力增高，細菌易沿著輸尿管上行，引起腎盂腎炎。
養膀胱多喝水、勤上廁所
白天應該多喝水，勤上廁所，加快毒素的排出; 晚上睡前一小時內盡量少喝水; 在夜裡被尿憋醒時應及時起床排尿。
尿液是人體代謝的終產物，定期排尿可以減少尿道的細菌感染，老是憋著危害很大。
最傷膽不吃早飯
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臨床中不少膽囊癌患者都同時伴有膽囊結石，而且他們有著共同的飲食習慣——長期不吃早餐。 經常不吃早餐會導致膽結石等膽道疾病發生，而膽囊癌與膽結石關係密切，並有日漸遞增的趨勢。
經過一夜睡眠后，膽囊記憶體留很多膽汁，如果再不吃早餐，膽汁會積聚在膽囊中逐漸形成結石，造成膽囊代謝紊亂。
養膽早餐吃些含植物油食品
吃早飯！ 吃早飯！ 吃早飯！ 即便是喝點牛奶、吃幾片麵包都能把膽囊內瀦留的大量膽汁排出體外，避免形成結石。
規律飲食、吃好早餐對所有人，尤其是膽囊息肉和結石患者來說極其重要。 如果不吃早餐，晚上分泌的膽汁利用不上，存留在膽囊內就會刺激膽囊形成膽囊息肉或使原來的息肉增大、增多。 建議早餐最好吃些含植物油的食品。