最傷心勞累過度
勞累過度對心臟很不好。 高負荷、高壓力的工作和不健康的生活方式都會對心臟造成傷害。 媒體上已經有不少報導說年輕司機冠心病、淘寶店主玩命工作猝死...... 一般來說，壓力大、強度大、經常熬夜的工作相比其他工作更傷心臟，比如企業高管、IT精英、醫生護士、久坐的司機等患心臟病的風險都比較高。
養心睡個好覺
對於養心，祖國醫學強調“三分調、七分養”。 所謂「三分調」即是調整心態，是外養; “七分養”即是睡眠，是內養。 俗話說「藥補不如食補，食補不如睡補」。。 良好的睡眠正是修心養性之時。
最傷肝發脾氣
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生氣時，人體會分泌兒茶酚胺，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
養肝生氣時喝杯水
生氣時喝杯水，能促進體內的遊離脂肪酸排出，減小毒性。
或者碰到不順心的事情，不妨暫時離開現場，換個環境，或者參加些文體活動。 這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡、趕走，重新恢復平靜的心情。
最傷脾胃刺激性食物
辛辣的、熱燙的、冰凍的...... 所有刺激性的食物都傷脾胃。 我們的脾胃是很脆弱的，一旦被刺激到，就可能發生不同程度的痙攣、疼痛。
養脾胃吃平和食物、灸肚臍
平時吃一些平和的食物，比如山藥、蓮子、白扁豆、大棗、薏苡仁、板栗、香蕉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。 或者搭配熬粥喝，像扁豆山藥粥：扁豆、山藥、粳米各100克，同煮粥食用。
還可以在冬季灸一灸肚臍。 點燃艾灸條，以肚臍為中央，沿著肚臍周圍熏灼腹部，盡量貼近肚臍，但不要燙到皮膚，距離皮膚約兩三釐米為宜，有溫熱的感覺即好。
最傷肺吸煙煙草害人像溫水煮青蛙，緩緩地，但代價相當大。 煙草燃燒的煙霧中含有20多種化學物質，其中一氧化碳和焦油強烈刺激、毒害呼吸道，會減弱氣道的凈化作用，同時損壞氣管壁及肺泡，破壞局部免疫系統。
煙是導致肺癌的頭號兇手，持續戒煙15年，其肺癌發病率才與不吸煙者相近。 二手煙、三手煙也是傷肺兇手。
養肺常做腹式呼吸
吸煙者要戒煙，這是首要而且必須的！
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然後可以選擇按摩養肺：早晨起床后，搓熱雙手按摩鼻子，並經常做腹式呼吸，能提高免疫力和增強肺部功能。
最傷腎熬夜
哪種行為最傷腎？ 熬夜！ 有足夠的睡眠，人才有精氣，熬夜就會損傷腎精。 日落而息、日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最遲別晚於11點，但現代人很難做到，大家盡量為之吧！
養腎晚上九點泡腳
泡腳水最好在40°C左右最適宜，而且水量要沒過腳踝，因為腳踝是血液在腳部流動的重要關口，腳踝的血熱了，人體的整個血液迴圈才會加速，這樣才會有很好的舒通經絡的效果。 晚上九點腎經氣血比較衰弱，所以此時泡腳最能養腎。 泡完腳上床睡覺，簡直棒棒噠！
腳素有人的第二心臟之稱，我們向來又把腳比作是樹的根基，泡腳就好比是給樹澆水施肥一樣，具有很重要的養生意義。
勞累過度對心臟很不好。 高負荷、高壓力的工作和不健康的生活方式都會對心臟造成傷害。 媒體上已經有不少報導說年輕司機冠心病、淘寶店主玩命工作猝死...... 一般來說，壓力大、強度大、經常熬夜的工作相比其他工作更傷心臟，比如企業高管、IT精英、醫生護士、久坐的司機等患心臟病的風險都比較高。
養心睡個好覺
對於養心，祖國醫學強調“三分調、七分養”。 所謂「三分調」即是調整心態，是外養; “七分養”即是睡眠，是內養。 俗話說「藥補不如食補，食補不如睡補」。。 良好的睡眠正是修心養性之時。
最傷肝發脾氣
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養肝生氣時喝杯水
生氣時喝杯水，能促進體內的遊離脂肪酸排出，減小毒性。
或者碰到不順心的事情，不妨暫時離開現場，換個環境，或者參加些文體活動。 這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡、趕走，重新恢復平靜的心情。
最傷脾胃刺激性食物
辛辣的、熱燙的、冰凍的...... 所有刺激性的食物都傷脾胃。 我們的脾胃是很脆弱的，一旦被刺激到，就可能發生不同程度的痙攣、疼痛。
養脾胃吃平和食物、灸肚臍
平時吃一些平和的食物，比如山藥、蓮子、白扁豆、大棗、薏苡仁、板栗、香蕉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。 或者搭配熬粥喝，像扁豆山藥粥：扁豆、山藥、粳米各100克，同煮粥食用。
還可以在冬季灸一灸肚臍。 點燃艾灸條，以肚臍為中央，沿著肚臍周圍熏灼腹部，盡量貼近肚臍，但不要燙到皮膚，距離皮膚約兩三釐米為宜，有溫熱的感覺即好。
最傷肺吸煙煙草害人像溫水煮青蛙，緩緩地，但代價相當大。 煙草燃燒的煙霧中含有20多種化學物質，其中一氧化碳和焦油強烈刺激、毒害呼吸道，會減弱氣道的凈化作用，同時損壞氣管壁及肺泡，破壞局部免疫系統。
煙是導致肺癌的頭號兇手，持續戒煙15年，其肺癌發病率才與不吸煙者相近。 二手煙、三手煙也是傷肺兇手。
養肺常做腹式呼吸
吸煙者要戒煙，這是首要而且必須的！
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然後可以選擇按摩養肺：早晨起床后，搓熱雙手按摩鼻子，並經常做腹式呼吸，能提高免疫力和增強肺部功能。
最傷腎熬夜
哪種行為最傷腎？ 熬夜！ 有足夠的睡眠，人才有精氣，熬夜就會損傷腎精。 日落而息、日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最遲別晚於11點，但現代人很難做到，大家盡量為之吧！
養腎晚上九點泡腳
泡腳水最好在40°C左右最適宜，而且水量要沒過腳踝，因為腳踝是血液在腳部流動的重要關口，腳踝的血熱了，人體的整個血液迴圈才會加速，這樣才會有很好的舒通經絡的效果。 晚上九點腎經氣血比較衰弱，所以此時泡腳最能養腎。 泡完腳上床睡覺，簡直棒棒噠！
腳素有人的第二心臟之稱，我們向來又把腳比作是樹的根基，泡腳就好比是給樹澆水施肥一樣，具有很重要的養生意義。