GFVDGJHKHNF
Active member
一日三餐，餐後你會做點啥？
有的人會刷碗、有的人會刷手機、還有人會刷步數...... 那麼，哪個才是飯後正確姿勢？您知道嗎？美國威樂 美國威樂官網 vigrxplus 威樂增大丸 vigrx威樂 vigrx威樂瓶裝增大丸 vigrx威樂增大軟膏 vigrxplus威樂盒裝增大丸 vigrx威樂持久液 vigrx威樂前列腺改善 vigrx威樂瑪卡
...........................................................................
剛吃完飯，做什麼最好？
忌：立刻運動
吃飽了，運動一下並不能消食。 尤其是一些劇烈運動，更不應馬上就做。
這是因為，在運動時，人體中會有一部分血液集中到運動系統，延緩了消化液的分泌，容易誘發功能性消化不良。
而且，飯後馬上運動對患有高血壓、糖尿病、胃下垂及做過胃部切除手術的人群尤其不利。
...........................................................................
忌：馬上躺下
吃飽了就躺下，不僅容易誘發胃食管反流等腸胃疾病，還容易長胖，也不利於控制血糖。
白天進餐后不宜立即臥床，晚上睡前2~3小時不宜再進食。
...........................................................................
宜：小坐一會兒
為了確保心、腦等重要臟器的血液供應，進餐後最好不要突然起身，以免引起心腦血管供血不足。
比較保險的做法是，吃完飯在原位小坐十幾分鐘，然後再起來走動。
...........................................................................
此外，我們還可以根據餐后時間選擇合適的運動——
飯後半小時內：不要劇烈運動，可以做些輕量的活動，比如洗碗、擦桌子、掃掃地等。
...........................................................................
飯後半個小時后：可以進行走路、廣場舞等等低強度的運動。
飯後1小時：可以進行快走、慢跑、跳操等中等強度的運動~
飯後2個小時：可以進行各種體育鍛煉，看你喜歡。
要注意的是，如果飯後做運動的時候感覺到身體不舒服，那麼最好先緩緩再做，免得傷害身體。
...........................................................................
餐后是自測腸胃健康的關鍵期
進食過後，腸胃開始工作，此時，一些平時隱藏的腸胃不適癥狀，很有可能會暴露出來。
如果飯後出現以下4種問題，可能是疾病導致的，就需要當心了。
...........................................................................
脹氣
吃完飯脹氣的人，可能與進食過快、狼吞虎嚥有關。 如果改變進餐速度后癥狀仍無改善，應考慮是否有慢性胃炎、胃下垂等疾病。
...........................................................................
腹瀉
饭后立即腹泻，稍有受凉或吃东西不当就会发作，有时有便意但上厕所却无大便，人也没有消瘦，可能与慢性过敏性肠炎有关。
...........................................................................
嘔吐
經常出現飯後嘔吐，建議做胃鏡檢查。 除了改變不良飲食習慣，還可適當吃點胃動力葯或胃黏膜保護劑。
打嗝
打嗝的病因有很多，多由消化不良引起，慢性胃炎、反流性食管炎等病症也會導致打嗝頻繁。
此外，如果突然打嗝不斷，並伴有消瘦、食慾減退等癥狀，需要引起注意。
飯後宜做4件事
漱口
吃完飯後漱口，是保護口腔健康的有效方法。
漱口可以清除食物殘味和殘渣，使細菌不容易在牙齒上滋生。 一般來說，用鹽開水漱口的效果最好。
舒展
剛吃完飯，可以稍稍站一會，利用這段時間，伸伸腰、踮踮腳尖、做做深呼吸，都能提神醒腦。
按摩膝蓋春藥 美國春藥網 催情藥 迷藥 壯陽藥 媚藥 乖乖水 FM2 女士催情藥 男士壯陽藥 昏睡迷幻藥 增大增粗藥 延時持久液迷媚 強效催情藥 性藥之王 DDK藥效 迷姦粉 迷昏粉 迷昏藥 乖乖水 洗腦聽話藥 聽話水 瀰漫之夜 惡魔丘比特 超強春藥 香耐爾 狂愛催情水
從中醫理論上講，早晨7~9點主胃經，胃經在中醫經絡裡被稱作“長壽經”，經過膝關節。
早餐過後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。
有的人會刷碗、有的人會刷手機、還有人會刷步數...... 那麼，哪個才是飯後正確姿勢？您知道嗎？美國威樂 美國威樂官網 vigrxplus 威樂增大丸 vigrx威樂 vigrx威樂瓶裝增大丸 vigrx威樂增大軟膏 vigrxplus威樂盒裝增大丸 vigrx威樂持久液 vigrx威樂前列腺改善 vigrx威樂瑪卡
...........................................................................
剛吃完飯，做什麼最好？
忌：立刻運動
吃飽了，運動一下並不能消食。 尤其是一些劇烈運動，更不應馬上就做。
這是因為，在運動時，人體中會有一部分血液集中到運動系統，延緩了消化液的分泌，容易誘發功能性消化不良。
而且，飯後馬上運動對患有高血壓、糖尿病、胃下垂及做過胃部切除手術的人群尤其不利。
...........................................................................
忌：馬上躺下
吃飽了就躺下，不僅容易誘發胃食管反流等腸胃疾病，還容易長胖，也不利於控制血糖。
白天進餐后不宜立即臥床，晚上睡前2~3小時不宜再進食。
...........................................................................
宜：小坐一會兒
為了確保心、腦等重要臟器的血液供應，進餐後最好不要突然起身，以免引起心腦血管供血不足。
比較保險的做法是，吃完飯在原位小坐十幾分鐘，然後再起來走動。
...........................................................................
此外，我們還可以根據餐后時間選擇合適的運動——
飯後半小時內：不要劇烈運動，可以做些輕量的活動，比如洗碗、擦桌子、掃掃地等。
...........................................................................
飯後半個小時后：可以進行走路、廣場舞等等低強度的運動。
飯後1小時：可以進行快走、慢跑、跳操等中等強度的運動~
飯後2個小時：可以進行各種體育鍛煉，看你喜歡。
要注意的是，如果飯後做運動的時候感覺到身體不舒服，那麼最好先緩緩再做，免得傷害身體。
...........................................................................
餐后是自測腸胃健康的關鍵期
進食過後，腸胃開始工作，此時，一些平時隱藏的腸胃不適癥狀，很有可能會暴露出來。
如果飯後出現以下4種問題，可能是疾病導致的，就需要當心了。
...........................................................................
脹氣
吃完飯脹氣的人，可能與進食過快、狼吞虎嚥有關。 如果改變進餐速度后癥狀仍無改善，應考慮是否有慢性胃炎、胃下垂等疾病。
...........................................................................
腹瀉
饭后立即腹泻，稍有受凉或吃东西不当就会发作，有时有便意但上厕所却无大便，人也没有消瘦，可能与慢性过敏性肠炎有关。
...........................................................................
嘔吐
經常出現飯後嘔吐，建議做胃鏡檢查。 除了改變不良飲食習慣，還可適當吃點胃動力葯或胃黏膜保護劑。
打嗝
打嗝的病因有很多，多由消化不良引起，慢性胃炎、反流性食管炎等病症也會導致打嗝頻繁。
此外，如果突然打嗝不斷，並伴有消瘦、食慾減退等癥狀，需要引起注意。
飯後宜做4件事
漱口
吃完飯後漱口，是保護口腔健康的有效方法。
漱口可以清除食物殘味和殘渣，使細菌不容易在牙齒上滋生。 一般來說，用鹽開水漱口的效果最好。
舒展
剛吃完飯，可以稍稍站一會，利用這段時間，伸伸腰、踮踮腳尖、做做深呼吸，都能提神醒腦。
按摩膝蓋春藥 美國春藥網 催情藥 迷藥 壯陽藥 媚藥 乖乖水 FM2 女士催情藥 男士壯陽藥 昏睡迷幻藥 增大增粗藥 延時持久液迷媚 強效催情藥 性藥之王 DDK藥效 迷姦粉 迷昏粉 迷昏藥 乖乖水 洗腦聽話藥 聽話水 瀰漫之夜 惡魔丘比特 超強春藥 香耐爾 狂愛催情水
從中醫理論上講，早晨7~9點主胃經，胃經在中醫經絡裡被稱作“長壽經”，經過膝關節。
早餐過後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。