隨時現代社會生活節奏的不斷加快，以及現代人工作、生活壓力的不斷增大，人們為了能達到保持身體健康的目的，對體育鍛煉的重視程度與日俱增。 無論是電視節目還是健身房專案，都得到了廣大群眾的喜愛和歡迎。 今天，通過給大家講述一個關於體育運動的小故事，來為你解析最佳的體育鍛煉時間。
先來為大家講述一個體育小故事。 我的一位女性朋友，也是寶媽，今年39歲，自生娃兒後就做起了全職太太。 整天圍著老公、孩子和灶台轉。 起初可能由於忙碌，身材也還算過得去，至少沒有因為生寶寶而導致走樣兒。 然而，自從孩子上小學開始，她就有了大把的空餘時間，沒事的時候，就開始吃吃喝喝看電視，很快地，便從110斤直飆到150斤，這個體重對於身高只有163cm的她來說，實在是無法直視了。 不但她老公頗具微詞，就連孩子都不要她接送上下學。
於是，在一頓刺激后，終於開始了她的體育運動之路。 每天早5點起床，空腹一杯溫開水，期間把老公孩子的早餐準備妥當。 之後開始自己的早運動，也就是做瑜伽。 上午9：30到11點之間外出，或步行或自行車騎行，買菜或者到附近公園進行戶外活動。 中午午睡半個小時左右，下午集中時間做家務，並在接孩子前40分鐘進行室內有氧運動，如普拉提等。 由於輔導孩子學習等情況，晚上基本上沒有時間進行體育運動，但晚飯也吃得很少，且準時在10半之前上床睡覺。轉轉脂 轉轉脂dcard 轉轉脂吃多久 轉轉脂副作用 轉轉脂沒效 轉轉脂ptt
經過持續的努力，她的瘦身計劃可以說非常成功，不到兩個月的時間里，她的體重順利恢復到產前的100斤，且身體健康，體型更加勻稱，面色紅潤，舉手投足之間處處流露出青春活力。
由於近些年新聞媒體上報導的一些反面的案例，使得人們對於早起運動的概念持有懷疑態度，甚至有些專家指出說，古人的聞雞起舞根本不具有科學依據，對身體和健康沒有好處，建議人們在早上8點后再進行體育鍛煉。 實際上，只要空氣質量允許，且能保證充足的睡眠時間外，晨起鍛煉還是很利於身心的健康的，我朋友已經用她自身的事實告訴了我們真相。 相信自己，堅持不懈，你很快也會擁有動人的身材！
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