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吳大爺今年已經60歲了，五年前，在一次體檢中發現右膝有關節炎，但當時身體並沒有出現不適癥狀，因此他並沒有太過在意。日本淑女剋星精華素 一想就硬華佗神丹 香港極品海狗丸 永明神盾海狗丸 臺灣本能 德國必邦 西班牙金蒼蠅催情水 惡魔丘比特 GHB FM2 DDK 綠騎士持久液 日本夜狼持久液
吳大爺熱愛跑步，他希望通過跑步來活動筋骨，甚至希望能治癒炎症。 近年來，他一直堅持跑步，但隨著跑步時間的延長，最後整個膝關節都腫大變形了。家人帶他去醫院檢查，結果發現他罹患了膝關節骨性關節炎，需要進行膝關節置換術。 吳大爺感到很不解，因為他認為老年人鍛煉對身體有益。與吳大爺同齡的張大爺，平時不愛運動鍛煉，最多也就是到公園坐一坐，日常飲食清淡，身體卻很健康，沒有中老年人身上常見的一些病痛。
這是否意味著對於65歲以上的老年人來說，長期靜養比天天鍛煉更健康、更養生呢？01
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長期靜養與每天鍛煉的人，誰更長壽？ 調查36383名老人，給出答案關於運動和靜養哪個有利於長壽，不同的人有不同的看法，下面就通過一項研究來告訴大家答案。《新英格蘭雜誌（BMJ）》上曾發表過一項研究，該研究對36383名平均年齡在62.6歲的受試者進行了調查，並平均進行了5.8年的隨訪。結果發現，每天大約進行6.25小時的輕度鍛煉，如走路、做飯，或是每天24小時的中高度輕度鍛煉，可將過早死亡風險降低50-60%。
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即便是每天只進行1小時的輕度鍛煉，也可以讓死亡風險下降40%。 而那些久坐人群（每天坐9.5個小時的人），他們的全因死亡風險增加了2倍之多！所以對於老年人來說，運動有助於延長壽命，世界衛生組織發佈《關於身體活動和久坐行為指南》中也表示，用任何運動代替久坐，對人都有好處。既然運動這麼好，那麼靜養呢？ 其實靜養和運動並不衝突，正所謂修身養性，修身就是指運動，而養性就是指靜養，很多時候說的是心態和生活狀態。如果老年人的身體條件允許，可以選擇適合自己的運動，並且長期堅持下去，但是不要過度運動，同時還要注意勞逸結合，學會靜養。
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