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問大家個問題：人體哪個器官最遭人疼？
當然是「肝」啦！
老話常說“心肝寶貝”，不就是這個道理嘛。
不過，說是這麼說，你們真的有認真養肝嗎？
別覺得養肝有多難，今天就給大家介紹個特別簡單的——睡覺！
睡覺——最簡單的養肝法 在說睡覺養肝前，小編先科普一個概念：
中醫理論里的“肝”，不僅僅包括了肝臟這個實體器官，更強調的是它的整體性功用。
中醫認為，肝是調控人體氣血的小開關，主要有兩大系統性功能——“肝主疏泄”和“肝藏血”。 其中，肝藏血是指肝臟有貯藏血液、調節周身血量的功能。
中醫典籍《黃帝內經》中稱，「卧則血歸於肝」。。
也就是說，當人靜靜躺下休息時，血才能歸藏於肝臟，進行充分的休養。
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中醫還有句老話，「人動則血運於諸經，靜則血歸於肝臟」。。 簡單來說，就是當人體處於活動狀態（白天），身體各組織需血量增大，氣血消耗也大;
而當人體處於靜止狀態時（夜間休息），身體各組織需血量減少，部分血液就歸藏於肝臟。 由此可知，晚上好好睡覺，閉目靜養，有利於肝正常藏血，以免肝血消耗過甚。 如此看來，這不就是在默默養肝么？！
當然，想邊睡邊養肝，不是隨便睡睡就可以。 想做到文首提到的養肝、祛濕一步到位，睡覺時更得講究。 具體來說，你要這麼睡才行↓
這樣睡，肝悄悄養好、濕氣嘩啦啦排出 中醫認為，側身睡更有利於養肝、祛濕。 這是因為，足厥陰肝經分佈在人體軀幹兩側，側著睡，血更容易歸於肝經、藏於肝。
同時，足厥陰肝經循行之處，有好幾個祛濕、除濕、利濕的重要穴位，比如蠡溝穴、膝關穴、曲泉穴、陰包穴等。 側著睡可對它們產生徐徐刺激，使其祛濕功效得以發揮。
Tips：若能在睡前按揉肝經3~5分鐘，祛濕之功更明顯，而且在一定程度上能疏肝理氣、改善睡眠。
話說回來，雖說無論側向哪邊，都有助於養肝祛濕，但是一般認為，以右側臥位為最佳，原因在於： （1）心臟在胸腔內偏左的位置，右側卧時心臟在上，這樣不但心臟受壓較少、血供充分，還能睡得更安穩。 （2）胃通向十二指腸、小腸通向大腸的口都是向右側開的，右側臥時，胃內容物較易流入十二指腸和小腸，因而有利於食物在胃腸內運轉、消化及吸收，保證胃腸道的正常運行。
當然是「肝」啦！
老話常說“心肝寶貝”，不就是這個道理嘛。
不過，說是這麼說，你們真的有認真養肝嗎？
別覺得養肝有多難，今天就給大家介紹個特別簡單的——睡覺！
睡覺——最簡單的養肝法 在說睡覺養肝前，小編先科普一個概念：
中醫理論里的“肝”，不僅僅包括了肝臟這個實體器官，更強調的是它的整體性功用。
中醫認為，肝是調控人體氣血的小開關，主要有兩大系統性功能——“肝主疏泄”和“肝藏血”。 其中，肝藏血是指肝臟有貯藏血液、調節周身血量的功能。
中醫典籍《黃帝內經》中稱，「卧則血歸於肝」。。
也就是說，當人靜靜躺下休息時，血才能歸藏於肝臟，進行充分的休養。
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中醫還有句老話，「人動則血運於諸經，靜則血歸於肝臟」。。 簡單來說，就是當人體處於活動狀態（白天），身體各組織需血量增大，氣血消耗也大;
而當人體處於靜止狀態時（夜間休息），身體各組織需血量減少，部分血液就歸藏於肝臟。 由此可知，晚上好好睡覺，閉目靜養，有利於肝正常藏血，以免肝血消耗過甚。 如此看來，這不就是在默默養肝么？！
當然，想邊睡邊養肝，不是隨便睡睡就可以。 想做到文首提到的養肝、祛濕一步到位，睡覺時更得講究。 具體來說，你要這麼睡才行↓
這樣睡，肝悄悄養好、濕氣嘩啦啦排出 中醫認為，側身睡更有利於養肝、祛濕。 這是因為，足厥陰肝經分佈在人體軀幹兩側，側著睡，血更容易歸於肝經、藏於肝。
同時，足厥陰肝經循行之處，有好幾個祛濕、除濕、利濕的重要穴位，比如蠡溝穴、膝關穴、曲泉穴、陰包穴等。 側著睡可對它們產生徐徐刺激，使其祛濕功效得以發揮。
Tips：若能在睡前按揉肝經3~5分鐘，祛濕之功更明顯，而且在一定程度上能疏肝理氣、改善睡眠。
話說回來，雖說無論側向哪邊，都有助於養肝祛濕，但是一般認為，以右側臥位為最佳，原因在於： （1）心臟在胸腔內偏左的位置，右側卧時心臟在上，這樣不但心臟受壓較少、血供充分，還能睡得更安穩。 （2）胃通向十二指腸、小腸通向大腸的口都是向右側開的，右側臥時，胃內容物較易流入十二指腸和小腸，因而有利於食物在胃腸內運轉、消化及吸收，保證胃腸道的正常運行。