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一、腰上有個“補腎開關”
中醫認為,腰為「腎之府」,常按揉腰部,可以説明刺激腰部的穴位經脈,幫助調和氣血,補腎固元。犀利士 cialis 犀利士官網 犀利士台灣總代理 選擇犀利士 西力士 他達拉非 他地那非 TADALAFIL 犀利士健康 了解犀利士 犀利士瓶裝 犀利士盒裝 犀利士亞洲版瓶裝 禮來犀利士
腰部有一個補腎的關鍵穴位,那就是腎俞穴。 每天堅持按揉腎俞穴,可以緩解腰痛,還能改善高血壓、腎病、耳鳴、精力減退等症。
定位:腎俞穴位於第二腰椎棘突下,旁開1.5寸處。
取穴時通常採用俯卧姿勢,腎俞穴位於人體的腰部。 肚臍眼(神闕穴)正對著的後腰穴位是命門穴,命門穴左右二指寬處,即為腎俞穴。
方法:雙手握拳,將拳尖放在兩側腎俞穴上,先順時針壓揉,再逆時針壓揉。
二、腳底藏著保健要穴
都說雙腳是人的“第二心臟”。 腳底穴位密集、彙集多條經脈,這裡就藏著一個保健要穴——湧泉穴。
腳心上的湧泉穴,是腎經經脈的第一穴。 按揉此穴,可激發腎經氣血,補充腎陽,使人精力旺盛、體質增強,還能改善睡眠。 睡眠品質差、難入睡的人,平時可以多按揉此穴。
方法:先用一側大拇指點按另一側的湧泉穴。 每次3分鐘,之後換另一隻腳操作。 每晚洗腳時做一次,也可雙腳作相互交替的對搓動作。
三、耳朵上也有“補腎穴”
中醫典籍《養生方》記載:「
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定位:腎俞穴位於第二腰椎棘突下,旁開1.5寸處。
取穴時通常採用俯卧姿勢,腎俞穴位於人體的腰部。 肚臍眼(神闕穴)正對著的後腰穴位是命門穴,命門穴左右二指寬處,即為腎俞穴。
方法:雙手握拳,將拳尖放在兩側腎俞穴上,先順時針壓揉,再逆時針壓揉。
二、腳底藏著保健要穴
都說雙腳是人的“第二心臟”。 腳底穴位密集、彙集多條經脈,這裡就藏著一個保健要穴——湧泉穴。
腳心上的湧泉穴,是腎經經脈的第一穴。 按揉此穴,可激發腎經氣血,補充腎陽,使人精力旺盛、體質增強,還能改善睡眠。 睡眠品質差、難入睡的人,平時可以多按揉此穴。
方法:先用一側大拇指點按另一側的湧泉穴。 每次3分鐘,之後換另一隻腳操作。 每晚洗腳時做一次,也可雙腳作相互交替的對搓動作。
三、耳朵上也有“補腎穴”
中醫典籍《養生方》記載:「