如果你感到脖子酸痛、僵硬，甚至發出聲響，說明你的頸椎正在遭受“折磨”。 在不經意間，你可能會折磨了你的脖子！
頸椎由七塊骨頭組成，與肩膀構成一個沉重的十字架，支撐著分量不輕的腦袋。 頸椎受傷，會引發一系列「連鎖反應」，影響全身健康：
70%的頭痛跟脖子有關
脖子供血不足易眩暈
頸椎病可引起吞咽不暢
頸椎錯位導致頸胸綜合征
......
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頸椎病，測測你在第幾級？
颈椎病是医生、教师、白领和程序员、手机爱好者、麻将爱好者的常见病，下面把颈椎病从轻到重分为十个等级，看看你有多少相似的地方，在第几级？
一级：脖子酸痛、僵硬。（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）
二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬。
三级：经常睡觉落枕。（落枕是一种轻型颈椎病）
四级：胳膊不得劲、疼痛、麻木。（从这一级开始基本得去医院了）
五级：走路发飘、跑偏。
六级：写字开始变化。（从这级开始可能要做手术了）
七级：吃饭开始用勺，不敢用筷子。
八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。
九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。（从这级开始做手术效果也不好了）
十级：下不了床。（从这级开始可能做手术风险就很大了）
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得了颈椎病，可能要“怪”自己
慢性劳损是颈椎病发生的主要原因，比如长时间低头工作或用电脑，睡高枕头，靠在沙发上看电视，都会使颈部肌肉长期处于疲劳状态。换句话说，得了颈椎病主要怪自己。下面这些坏习惯赶快改了吧！
1、怪你坐没坐相，站没站相
跷二郎腿，脖子前伸，就差没贴到电脑屏幕上；驼着背，哈着腰，只坐椅子的前三分之一；趴在桌子上午休；上下班低头玩手机；晚上睡觉枕头过高……
当我们长期保持不良姿势，相当于给前凸的颈椎一个反作用力，颈椎需要抵抗你的反作用力以保持生理曲度，这样就会牵扯着颈椎周边的韧带和肌肉。
长此以往，韧带和肌肉就会受损，产生酸胀疼痛感，颈椎活动受限。若不及时纠正姿势，并多注重颈椎的保养，就会进一步伤及颈椎，导致颈椎错位、增生等，这时就会真正患上颈椎病。
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四级：胳膊不得劲、疼痛、麻木。（从这一级开始基本得去医院了）
五级：走路发飘、跑偏。
六级：写字开始变化。（从这级开始可能要做手术了）
七级：吃饭开始用勺，不敢用筷子。
八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。
九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。（从这级开始做手术效果也不好了）
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1、怪你坐没坐相，站没站相
跷二郎腿，脖子前伸，就差没贴到电脑屏幕上；驼着背，哈着腰，只坐椅子的前三分之一；趴在桌子上午休；上下班低头玩手机；晚上睡觉枕头过高……
当我们长期保持不良姿势，相当于给前凸的颈椎一个反作用力，颈椎需要抵抗你的反作用力以保持生理曲度，这样就会牵扯着颈椎周边的韧带和肌肉。
长此以往，韧带和肌肉就会受损，产生酸胀疼痛感，颈椎活动受限。若不及时纠正姿势，并多注重颈椎的保养，就会进一步伤及颈椎，导致颈椎错位、增生等，这时就会真正患上颈椎病。