排在第1和第2名的PFV居然是我们中国人很熟悉的，也很便宜的西洋菜和大白菜，还真是有点出人意料呢！
更有趣的一点是，水果蔬菜的排名，但入榜的水果只有柠檬类和浆果类，共6种，数量非常之少。这个研究结果说明水果的营养是远远比不上蔬菜的。
5种强力蔬菜特别推荐
我特别挑了5种中国人不熟悉，不常吃，但是营养密度
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非常高的强力蔬菜，在这里做个简略说明。
1.瑞士甜菜(Chard)：上述PFV研究中排名第3的高营养密度蔬菜。
许多人买甜菜吃，但把甜菜的茎和叶都扔了，其实甜菜的茎和叶比甜菜头本身更有营养；
更有趣的一点是，水果蔬菜的排名，但入榜的水果只有柠檬类和浆果类，共6种，数量非常之少。这个研究结果说明水果的营养是远远比不上蔬菜的。
5种强力蔬菜特别推荐
我特别挑了5种中国人不熟悉，不常吃，但是营养密度
春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥
非常高的强力蔬菜，在这里做个简略说明。
1.瑞士甜菜(Chard)：上述PFV研究中排名第3的高营养密度蔬菜。
- 含有维生素A，C，E，矿物质镁和锌；
- 含有丁香酸(Syringic acid)，有助于调节血糖，对糖尿病患者有帮助；
- 含有山奈酚，是一种与降低癌症和慢性病风险相关的黄酮醇；
- 含有的Betalin甜菜红碱有助于排出体内毒素。
许多人买甜菜吃，但把甜菜的茎和叶都扔了，其实甜菜的茎和叶比甜菜头本身更有营养；
- 含有维生素K和钙，对骨骼健康有益，也可能有助于对抗阿尔茨海默病；