貧血是比較常見的疾病，得了此病之後人們的身體比較虛弱，嚴重的會影響到正常的生活和工作，得了貧血的人應該怎麼辦呢?引起貧血的原因往往非常多，在平時稍有不慎就會患病，貧血患者可以飲食滋補，吃什麼對身體比較好呢?下面會有詳細的介紹。
貧血怎麼辦
不要熬夜，注意休息
一旦現在自己有貧血的情況，應該要及時的緩解，患者在這個時候很有可能會出現血氣虛弱的症狀，所以這個時候大家應該要多休息，不要熬夜，夜晚是人體細胞代謝主要的時間段，如果長期熬夜，會讓紅細胞代謝減慢更不利於病情。
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發現自己得了貧血，在平時應該要注意身體的運動，日常鍛煉能夠增強抗病毒能力，貧血的患者在平時要可以培養有氧運動的習慣，患者可以慢跑、瑜伽、游泳等，這樣不但能夠增強體質，還能保持機體維持較高的代謝率，運動可以刺激紅細胞生成。
適當的補血飲食
貧血的患者在平時可以在飲食方面調理，在我國很多的傳統膳食對補血都有非常好的效果，貧血的朋友在平時可以多吃冰糖紅棗、還可以形補形鴨血湯……這些食物不但能夠滿足大家的口腹之欲，還能滋養身體，可以改善貧血帶來的不適症狀。
堅持泡腳
貧血的人往往會常年手足發冷，每晚用熱水泡泡腳，可以刺激腳步血液循環，祛寒保暖，起到保健養生的作用，長期堅持可以改善貧血症狀。
注意保暖
由於血氣不足，患者往往面色蒼白，手指無血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣著保暖，寧可多穿些，避免發生感冒或者凍瘡等。
定期檢查
對於輕度貧血，不要過於擔心，但也應該適當注意。建議大家定期(三個月，半年左右)去醫院抽血化驗，看情況有無好轉或惡化。也可以諮詢醫生，是否需要吃藥。
貧血的原因
1.營養不良。消化功能減退，尤其是合併有消化道疾病的老年人，食慾不佳，容易營養不良，特別是葉酸、維生素B12、鐵等攝入不足，導致生血原料減少，進而引起貧血。
2.造血功能衰退。骨髓是成年人的主要造血器官，隨著人體衰老，骨髓中的造血組織逐漸被脂肪和結締組織代替，造血功能隨之衰退。
3.生血因子不足。激素分泌降低，刺激造血的作用也隨之下降。
4.多種慢性疾病。常患各種慢性疾病，也會影響造血功能。如慢性腎臟疾病，會導致紅細胞激素分泌下降，使紅細胞生成不足。自身免疫疾病等因素會導致不同程度的貧血。各種慢性感染會造成鐵代謝的紊亂，引起貧血。另外，惡性腫瘤中晚期幾乎全部合併有貧血。
5.不適當的用藥。老年人由於身體的原因，會使用多種藥物，如治療甲亢、糖尿病和腫瘤的藥物，長期使用某些藥物會抑制血細胞的生成
貧血吃什麼
豬肝。在生活中，相信很多人都喜歡吃一些豬肝，具有一定的滋補功效，營養價值非常的高，而且在豬肝中，含有豐富的鐵元素。
適當食用，能夠為身體補充所需的維生素以及多種微量物質，而且還可以補充充足的鐵元素，預防缺鐵性貧血的發生。
所以，對於一些存在貧血的人群來說，堅持食用一些豬肝是非常有幫助的，對於愛吃的人群來說，真的是有福了。
南瓜。南瓜被稱為“補血妙品”，在南瓜中含有豐富的鈣、鐵、鋅以及多種微量物質，所以說，堅持食用一些南瓜，對身體健康非常有幫助。
不僅如此，在南瓜中，還含有豐富的鈷元素，這種物質也是維生素b12的重要組成之一，而維生素b12，能夠幫助維持血液中紅細胞的正常運轉。
所以對於一些存在缺鐵性貧血的人群來說，堅持食用一些南瓜，能夠補充鈷元素，預防貧血的問題產生，保護身體健康。
木耳。木耳這一種食材，在補鐵這方面，又有著不錯的效果，因為在木耳中含有豐富的鐵元素，而常吃一些木耳，不僅能夠補充膠質，吸附血管內部的毒素垃圾排除，保護血管健康。
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而且，還可以起到補鐵的效果，預防缺鐵性貧血的發生，對身體健康非常有好處，對一些缺鐵性貧血的人群來說，可真的是有福了。
黃花菜。黃花菜是生活中常見的一種蔬菜，營養價值非常的高，其中富含維生素a、維生素c以及這種微量物質。
而且其中的含鐵量也是非常高的，堅持食用一些黃花菜，能夠幫助起到養生保健的功效，同時也可以補充鐵元素，預防缺鐵性貧血的發生。
所以，對一些存在貧血的人群來說，常吃一些黃花菜，或許能夠幫到你，為身體健康保駕護航。
瘦肉。其實瘦肉中的含鐵量也是非常高的，在生活中，常吃一些瘦肉，能夠起到一定明顯的補鐵效果，預防缺鐵性貧血的發生，對身體健康非常有利。
所以在生活中，如果存在缺鐵性貧血的情況，不要再傻傻吃紅棗了，常吃一些瘦肉也是非常不錯的選擇，希望你能夠愛吃。
結語：貧血這種疾病需要患者長時間的調理，所以大家在平時注意適當的休息，還應該要鍛煉自己的身體，一定要減少熬夜的情況，不要過於勞累，平時可以多吃一點為身體補充營養的食物，一旦出現了貧血，應該要儘早的治療。
貧血怎麼辦
不要熬夜，注意休息
一旦現在自己有貧血的情況，應該要及時的緩解，患者在這個時候很有可能會出現血氣虛弱的症狀，所以這個時候大家應該要多休息，不要熬夜，夜晚是人體細胞代謝主要的時間段，如果長期熬夜，會讓紅細胞代謝減慢更不利於病情。
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適當的補血飲食
貧血的患者在平時可以在飲食方面調理，在我國很多的傳統膳食對補血都有非常好的效果，貧血的朋友在平時可以多吃冰糖紅棗、還可以形補形鴨血湯……這些食物不但能夠滿足大家的口腹之欲，還能滋養身體，可以改善貧血帶來的不適症狀。
堅持泡腳
貧血的人往往會常年手足發冷，每晚用熱水泡泡腳，可以刺激腳步血液循環，祛寒保暖，起到保健養生的作用，長期堅持可以改善貧血症狀。
注意保暖
由於血氣不足，患者往往面色蒼白，手指無血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣著保暖，寧可多穿些，避免發生感冒或者凍瘡等。
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貧血的原因
1.營養不良。消化功能減退，尤其是合併有消化道疾病的老年人，食慾不佳，容易營養不良，特別是葉酸、維生素B12、鐵等攝入不足，導致生血原料減少，進而引起貧血。
2.造血功能衰退。骨髓是成年人的主要造血器官，隨著人體衰老，骨髓中的造血組織逐漸被脂肪和結締組織代替，造血功能隨之衰退。
3.生血因子不足。激素分泌降低，刺激造血的作用也隨之下降。
4.多種慢性疾病。常患各種慢性疾病，也會影響造血功能。如慢性腎臟疾病，會導致紅細胞激素分泌下降，使紅細胞生成不足。自身免疫疾病等因素會導致不同程度的貧血。各種慢性感染會造成鐵代謝的紊亂，引起貧血。另外，惡性腫瘤中晚期幾乎全部合併有貧血。
5.不適當的用藥。老年人由於身體的原因，會使用多種藥物，如治療甲亢、糖尿病和腫瘤的藥物，長期使用某些藥物會抑制血細胞的生成
貧血吃什麼
豬肝。在生活中，相信很多人都喜歡吃一些豬肝，具有一定的滋補功效，營養價值非常的高，而且在豬肝中，含有豐富的鐵元素。
適當食用，能夠為身體補充所需的維生素以及多種微量物質，而且還可以補充充足的鐵元素，預防缺鐵性貧血的發生。
所以，對於一些存在貧血的人群來說，堅持食用一些豬肝是非常有幫助的，對於愛吃的人群來說，真的是有福了。
南瓜。南瓜被稱為“補血妙品”，在南瓜中含有豐富的鈣、鐵、鋅以及多種微量物質，所以說，堅持食用一些南瓜，對身體健康非常有幫助。
不僅如此，在南瓜中，還含有豐富的鈷元素，這種物質也是維生素b12的重要組成之一，而維生素b12，能夠幫助維持血液中紅細胞的正常運轉。
所以對於一些存在缺鐵性貧血的人群來說，堅持食用一些南瓜，能夠補充鈷元素，預防貧血的問題產生，保護身體健康。
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黃花菜。黃花菜是生活中常見的一種蔬菜，營養價值非常的高，其中富含維生素a、維生素c以及這種微量物質。
而且其中的含鐵量也是非常高的，堅持食用一些黃花菜，能夠幫助起到養生保健的功效，同時也可以補充鐵元素，預防缺鐵性貧血的發生。
所以，對一些存在貧血的人群來說，常吃一些黃花菜，或許能夠幫到你，為身體健康保駕護航。
瘦肉。其實瘦肉中的含鐵量也是非常高的，在生活中，常吃一些瘦肉，能夠起到一定明顯的補鐵效果，預防缺鐵性貧血的發生，對身體健康非常有利。
所以在生活中，如果存在缺鐵性貧血的情況，不要再傻傻吃紅棗了，常吃一些瘦肉也是非常不錯的選擇，希望你能夠愛吃。
結語：貧血這種疾病需要患者長時間的調理，所以大家在平時注意適當的休息，還應該要鍛煉自己的身體，一定要減少熬夜的情況，不要過於勞累，平時可以多吃一點為身體補充營養的食物，一旦出現了貧血，應該要儘早的治療。