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生活就是“柴米油鹽醬醋茶”，從這一句話中可以看出兩件事，一是食物對人們的重要性，二是烹飪食物離不開油鹽醬醋等調料品。
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很多人不知道的是，調味料雖然可以使食物變得更加美味，但是對於患有糖尿病、高血糖的患者來說，卻有許多的地方需要多加注意，比如說有的調料品就不可多吃。
血糖高的人不建議吃兩種調料
01蠔油
蠔油的製作需要加入澱粉、鹽、糖等多種調味品。 蠔油攝入過多的話，體內的含糖量就會升高，影響血糖的穩定，誘發併發症等情況，所以像這樣的調味品能少吃就少吃。
02
豆瓣醬
豆瓣醬含鹽、油量大，不適合糖尿病患者食用。 攝入過量血糖會出現波動，給胰島造成負擔。 鹽過量攝入，也會使胰島素抵抗加重，增加血糖控制的難度，使血糖上升，所以還是建議停止食用，注重清淡飲食，有助於穩定血糖值。
除此之外，還有一樣東西也要注意，那就是玉米！先別擔心，不是所有玉米吃了都飆升血糖，主要還是糯玉米。
很多人以為，甜玉米更容易胖，相反，糯玉米的熱量反而是甜玉米的近2倍！而且糯玉米是糯性食物，支鏈澱粉的比例幾乎佔到100%，澱粉含量高出甜玉米太多。 容易消化入血快，升糖特別猛。
一般來說，糯性食物升血糖特別猛，像糯玉米、糯米這些都是，日常飲食要多多注意一些哦~
這些調味料，可以放心吃
醋：有研究發現，適量食醋能夠延緩食物在胃中的排空速度，進而抑制腸胃對葡萄糖的吸收能力，以及葡萄糖在體內的生成速度。
大蒜：大蒜中的硒元素能夠防止胰島β細胞被氧化破壞，有修復胰島細胞，降低血糖和尿糖的作用。賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的
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平時要堅持運動，按時體檢，注意控制體重，保持充足的睡眠，更要吃得健康。
想要控制血糖平時的飲食是最重要的，今天小編給大家分享2道控制血糖的美食，一起來看看吧！
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