據2022年發佈的《中國2型糖尿病防治指南（2020版）》顯示：我國糖尿病患病率高達11.2%，並呈持續性增長。
糖尿病病人如果沒有控制好血糖、規律吃藥，會形成一系列併發症，其中就包括——糖尿病足。
如何自我判斷是否有糖尿病足？ 糖尿病足究竟有什麼危害？ 今天我們就來好好說說~
-本文作者-
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血糖高了，看腳就知道！
血糖升高的早期，大多數人不會出現異常的表現。 但長期高血糖狀態不僅會損害外周神經，還會造成血管損傷，最終演變成糖尿病足。
大家可以用以下3種方法進行判斷：
一看：雙腳皮膚是否乾燥、有無破口
先看雙腳是否乾燥。
長期血糖不穩定，影響到汗腺排汗功能，皮膚出汗少，會出現雙腳乾燥、皸裂的現象，腳皮容易脫落。 加之血液迴圈減慢，還會出現皮疹、皮膚發黑。
再看雙腳有無潰瘍。
高血糖會刺激血管出現異常，開始只有一兩個腳趾皮膚上出現小破口。
但如果沒有及時發現，小破口會變大、變深、合併感染，形成難以癒合的潰瘍，容易受壓的地方（如腳後跟）也容易潰爛。
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二感覺：走路像踩棉花、腳麻
血糖升高，對雙腳的神經會產生損傷，造成觸覺和痛覺靈敏度減退。
因此有的人會覺得走路像踩在棉花上，還有的人足部有刺痛、灼痛、麻木感，雙腳感覺有螞蟻在爬一樣。
甚至會出現經常性的疼痛，嚴重的晚上都痛到睡不著。
三測溫：雙腳對冷熱的感知下降
糖尿病引起的神經異常，會導致感覺減退或者消失，因此糖尿病的朋友對冷、熱溫度感知較差。
我們可以做個簡單的測試：
把雙腳放在37度左右的溫水中，看看腳是否有溫熱感。 也可以用涼的鐵棒或其他金屬物體觸碰足底，測試雙腳會不會感到冷意。
如果測試后發現雙腳對溫度不敏感，說明你的溫覺已經明顯減退或徹底消失。
糖尿病足的出現，暗示身體已經出現了嚴重的血管、神經病變。
因此，當你發現足部有以上3個異常變化之一時，應及時就醫，否則病情繼續拖延，很有可能感染加重，就需要截肢。 不僅身體上忍受著病痛，經濟上還要承擔著巨大的壓力。
為了避免糖尿病出現併發症——糖尿病足，糖友們在生活中更要多加留意血糖情況。
避免糖尿病足，
控糖、護腳少不了！
1、嚴格控制血糖
調整飲食
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規律用藥
一經診斷糖尿病，就應遵醫囑規律用藥，切忌漏服、少服。
加強血糖監測
糖尿病的朋友可以在家用血糖儀進行檢測，每天4次。 分別是：晨起空腹血糖、早飯後2小時、午飯後2小時、晚飯後2小時。
如果血糖波動較大或有低血糖現象發生，建議每天加測午飯前、晚飯前與睡前血糖，以便更好觀察血糖控制情況。
2、日常保護雙腳
對糖尿病朋友來說，細小的傷口也會容易誘發嚴重的感染。 加之血液迴圈差，足部更容易出現破潰，造成皮膚發炎、感染。
所以，保護好雙腳至關重要，我們可以從3個方面進行：
首選純棉材質、頸口鬆的襪子和寬頭的鞋子，避免擠壓雙腳和小腿，引起足部破潰。
其次洗腳水溫不超過37°C，水溫過熱足部容易燙傷、出現水泡，洗腳前先用手背或手肘測試水溫，洗腳後要用軟毛巾把足部擦乾，否則容易造成局部感染。
最後剪腳趾甲要注意不能剪得太短，一般剪到與趾間平行位置即可。 指甲刀修整趾甲兩側時，要將甲緣挫平滑，以免划傷足部皮膚。
糖尿病病人如果沒有控制好血糖、規律吃藥，會形成一系列併發症，其中就包括——糖尿病足。
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一看：雙腳皮膚是否乾燥、有無破口
先看雙腳是否乾燥。
長期血糖不穩定，影響到汗腺排汗功能，皮膚出汗少，會出現雙腳乾燥、皸裂的現象，腳皮容易脫落。 加之血液迴圈減慢，還會出現皮疹、皮膚發黑。
再看雙腳有無潰瘍。
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二感覺：走路像踩棉花、腳麻
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因此有的人會覺得走路像踩在棉花上，還有的人足部有刺痛、灼痛、麻木感，雙腳感覺有螞蟻在爬一樣。
甚至會出現經常性的疼痛，嚴重的晚上都痛到睡不著。
三測溫：雙腳對冷熱的感知下降
糖尿病引起的神經異常，會導致感覺減退或者消失，因此糖尿病的朋友對冷、熱溫度感知較差。
我們可以做個簡單的測試：
把雙腳放在37度左右的溫水中，看看腳是否有溫熱感。 也可以用涼的鐵棒或其他金屬物體觸碰足底，測試雙腳會不會感到冷意。
如果測試后發現雙腳對溫度不敏感，說明你的溫覺已經明顯減退或徹底消失。
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因此，當你發現足部有以上3個異常變化之一時，應及時就醫，否則病情繼續拖延，很有可能感染加重，就需要截肢。 不僅身體上忍受著病痛，經濟上還要承擔著巨大的壓力。
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2、日常保護雙腳
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所以，保護好雙腳至關重要，我們可以從3個方面進行：
首選純棉材質、頸口鬆的襪子和寬頭的鞋子，避免擠壓雙腳和小腿，引起足部破潰。
其次洗腳水溫不超過37°C，水溫過熱足部容易燙傷、出現水泡，洗腳前先用手背或手肘測試水溫，洗腳後要用軟毛巾把足部擦乾，否則容易造成局部感染。
最後剪腳趾甲要注意不能剪得太短，一般剪到與趾間平行位置即可。 指甲刀修整趾甲兩側時，要將甲緣挫平滑，以免划傷足部皮膚。