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蘋果富含多種維生素和微量元素，被稱為“全方位的健康水果”。
蘋果中含有果膠，這種可溶纖維能有助於輔助降低血壓、血糖、膽固醇，有助於保護血管，降低中風和冠心病的風險。
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但是現在天氣早晚溫差大，中老年人脾胃虛弱，不能吃生冷食物，所以給大家推薦蘋果熟吃的方法。
蘋果小吊梨湯
蘋果、雪花梨、銀耳
做法：
1、銀耳事先煮制30分鐘，銀耳與水的比例為1：7
2、雪花梨、蘋果、大棗切塊，和銀耳一起放入電壓力鍋中。
3、調入少許鹽解膩中和，蓋蓋煮制1小時即可食用。
4、起鍋前加入鹽、雞精等調味，最後擠入幾滴青檸檬汁即可。
功效：輔助降低血膽固醇、促進腸道消化。
梨子和銀耳都有有清心潤肺的功效;蘋果做熟后可以軟化纖維，對胃腸道刺激更小。 並且酚類物質還會增多，更有利於保護心腦血管、輔助降脂降壓。
現在春季氣候冷熱變化頻繁，易引起咳嗽。 如果你不想通過藥物來緩解咳嗽，不妨試試這食療方！丘比特春藥網 春藥 媚藥 催情藥 迷藥 安眠藥 壯陽藥 春藥網 催情春藥 乖乖水 DDK GHB KKK3 服用迷藥 FM2 服用安眠藥 日本藤素 美國黑金 英國威馬 汗馬糖 海狗丸 FM2購買 FM2藥效多久
“水果中的鑽石”櫻桃
每年的冬春季節是櫻桃大量上市的時候。 中醫認為，櫻桃味甘、溫，歸脾、胃、腎經，有美顏色、養心血、化濕氣的功效。
心主血脈，凡紅色的食物多入心入血。 大棗，枸杞我們吃得很多了，時令的櫻桃也是紅色的，有補血的效果，櫻桃也別稱之為「心之果」。
櫻桃含鐵量高，比蘋果高20-30倍。 常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質、健腦益智。
櫻桃含抗氧化營養物質，其止痛消炎的效果，被認為比阿司匹林還要好。 因此，醫生建議，痛風、關節炎病人可每天吃些櫻桃。
蘋果中含有果膠，這種可溶纖維能有助於輔助降低血壓、血糖、膽固醇，有助於保護血管，降低中風和冠心病的風險。
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2、雪花梨、蘋果、大棗切塊，和銀耳一起放入電壓力鍋中。
3、調入少許鹽解膩中和，蓋蓋煮制1小時即可食用。
4、起鍋前加入鹽、雞精等調味，最後擠入幾滴青檸檬汁即可。
功效：輔助降低血膽固醇、促進腸道消化。
梨子和銀耳都有有清心潤肺的功效;蘋果做熟后可以軟化纖維，對胃腸道刺激更小。 並且酚類物質還會增多，更有利於保護心腦血管、輔助降脂降壓。
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櫻桃含鐵量高，比蘋果高20-30倍。 常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質、健腦益智。
櫻桃含抗氧化營養物質，其止痛消炎的效果，被認為比阿司匹林還要好。 因此，醫生建議，痛風、關節炎病人可每天吃些櫻桃。