飲食法
平時三餐要多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜、紅豆、菠菜等。 如果你的臉是由於肌肉碩大引起的肥胖j就請拒絕口香糖、曰蔗、零食等鍛煉咀嚼肌的食物，它們只能使面部肌肉更加健碩。
【運動法】
運動減肥的效果是全方位的，當然運動也可瘦臉。 如果你的臉真的"腫"了，借助大量而又劇烈的運動，星排汗，可以讓水分迅速排出體外，臉也自然會小下來。
【指壓按摩法】
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用有氧按摩刺激幾個穴位宋預防面部贅肉橫生，可以有效瘦臉，按壓時著重針對睛明、太陽、下關、頰車幾個穴位。 若坦心上面幾個71位找不準，可用下面的「面部減肥操」來代替。
【沫浴法】
眾所周知高溫沐浴是瘦身好方法，高溫沫浴同樣也可以瘦臉。 每天在浴缸裡沫浴20分鐘，水溫控制在38°c，水深達心寓處，再能配合瘦臉霜按摩面部，堅持一段時間，臉真的會變小。
【面部減肥操】
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1、雙手大擔指指腹貼近顴骨下方，梢用力徑直往下，在2釐米左右的位置輕壓，指力住上輕抬BI可. 再緩緩將指力放鬆。
2、中指、無名指併攏，沿顴骨下緣指力平行住下輕壓至2釐米處. 丙微微住上頂。
3、四指併攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。
4、畫圈圈。 四指併攏，輕放臉頰上，感覺似碰未碰。 方向，由內柱外畫圓圈。
平時三餐要多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜、紅豆、菠菜等。 如果你的臉是由於肌肉碩大引起的肥胖j就請拒絕口香糖、曰蔗、零食等鍛煉咀嚼肌的食物，它們只能使面部肌肉更加健碩。
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3、四指併攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。
4、畫圈圈。 四指併攏，輕放臉頰上，感覺似碰未碰。 方向，由內柱外畫圓圈。