身體中膽固醇的水平過高，會給人體帶來很多的危害，也會導致多種慢性疾病出現，嚴重的可能危及到人體健康。如果在生活中發現自己有膽固醇高的情況，要如何改善呢?引起膽固醇高的原因有很多，大家應該要特別注意一下。
膽固醇高的危害
一、心血管疾病
身體中總膽固醇的含量過高，可能會導致心血管方面的疾病出現，還有膽固醇高，血液粘稠度也會增加，到了中老年後血管會漸漸老化，稍有不慎就會引起心血管疾病，常見的就是冠心病和動脈粥樣硬化等。
二、引起骨質疏鬆
膽固醇高的人基本都存在骨質疏鬆的情況，主要是攝入了很多膽固醇後，骨骼組織就會出現問題，多數中老年人都存在骨質疏鬆的症狀，膽固醇含量比較高，也會影響到牙齒的健康，嚴重的會導致牙周炎疾病。
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膽固醇高可能會引起各種心臟方面的疾病，也會堵塞心臟動脈，這樣會讓心臟動脈變得狹窄，之後就會導致各種心臟疾病出現，這些疾病對人體的危害是非常大的，嚴重的可能會危及到患者的生命健康。
膽固醇高如何改善
1、遠離煙草
發現自己有膽固醇水平超標現象，可以通過戒菸的方式幫助改善。煙草獲取過多不僅肺部功能下降，還會加速動脈粥樣硬化，本身高膽固醇容易影響心腦血管系統健康，加上吸煙行為雙重打擊，容易導致血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，心臟和大腦血液供應量減少，許多不良症狀會出現。為了避免膽固醇積極升高，遠離煙草很重要。
2、堅持鍛煉身體
發現自己膽固醇過高，可以通過運動這種方式來幫助改善。因為在膽固醇超標的時候還總是久坐不動，會進一步增加血液黏稠度，進而導致膽固醇指數升高。通過健康運動這種方式能夠促進循環，加強身體代謝，在新陳代謝能力提高的時候將體內的脂肪物質盡快燃燒。通過這種方式也能夠達到控制膽固醇的目的，防止膽固醇繼續超標威脅健康。
3、控制好飲食
發現自己膽固醇過高，可以通過飲食調節的方式幫助改善。因為很多人的膽固醇水平超標跟飲食不健康有關，在飲食過程中動物內臟、含有蛋黃的攝入攝入過量，膽固醇超標現象越發嚴重，為了健康著想這些食物要盡量少吃，這是降低膽固醇的關鍵。
另外，可以適當補充膳食纖維、不飽和脂肪酸、維生素，這些類型的食物對膽固醇水平降低有幫助。因此，在降低膽固醇的過程中應該健康飲食，選擇合適類型的食物提供營養物質
4、必要時用藥治療
發現自己膽固醇過高的人必要時可以用藥進行改善，因為部分人已經有血液黏稠，高血脂症趨勢。如果沒有通過用藥的方式來幫助改善，可能膽固醇超標現象會越發嚴重。因此，對於病情較嚴重的膽固醇超標現象，可以利用他汀類藥物或者樹脂類藥物來緩解，否則用藥不及時，膽固醇水平繼續升高，人體健康會受到威脅。
膽固醇高的原因
1、性別
男性比女人更傾向於發展成高膽固醇。這是因為女性激素傾向於增加血液中的高密度脂蛋白水平。然而，女性更年期後，高密度脂蛋白水平會隨之下降。因此有必要在絕經後補充雌激素以幫助控制膽固醇水平
2、壓力
人們已經註意到壓力和血液中高膽固醇水平之間的緊密關係。原因是壓力傾向於對我們的生活產生負面影響。很多人喜歡暴飲暴食高脂肪食物，吸煙，酗酒以幫助緩和緊張情緒。但是所有這些都會造成高膽固醇，並有可能引起心臟疾病。
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基因也是造成造成膽固醇高的主要原因之一。這種情況也被稱為是家族性高膽固醇血症。不良生活習慣可能是早成這種問題的主要原因，如不良的飲食和久坐習慣的等。
4、飲食與健康習慣
飽和脂肪酸和反式脂肪酸是造成身體膽固醇高的主要原因。牛肉，豬肉，全脂牛奶和蛋黃等動物食品都是飽和脂肪酸的豐富來源，而加工和油炸等垃圾食品含有高濃度的反式脂肪酸。吃超過建議水平的這些食品會增加血液中的膽固醇水平。要必要避免這類食品，取而代之，在健康飲食中多吃水果和蔬菜，它們富含礦物質和纖維，有助於控制血液中的膽固醇水平。
結語：上文已經為大家介紹了膽固醇高的危害，我們現在應該知道膽固醇高後會給身體帶來哪些影響了。生活中大家應該要控制好體內膽固醇的含量，注意自己的飲食和生活習慣，一旦出現了膽固醇高要儘早的治療。
膽固醇高的危害
一、心血管疾病
身體中總膽固醇的含量過高，可能會導致心血管方面的疾病出現，還有膽固醇高，血液粘稠度也會增加，到了中老年後血管會漸漸老化，稍有不慎就會引起心血管疾病，常見的就是冠心病和動脈粥樣硬化等。
二、引起骨質疏鬆
膽固醇高的人基本都存在骨質疏鬆的情況，主要是攝入了很多膽固醇後，骨骼組織就會出現問題，多數中老年人都存在骨質疏鬆的症狀，膽固醇含量比較高，也會影響到牙齒的健康，嚴重的會導致牙周炎疾病。
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膽固醇高如何改善
1、遠離煙草
發現自己有膽固醇水平超標現象，可以通過戒菸的方式幫助改善。煙草獲取過多不僅肺部功能下降，還會加速動脈粥樣硬化，本身高膽固醇容易影響心腦血管系統健康，加上吸煙行為雙重打擊，容易導致血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，心臟和大腦血液供應量減少，許多不良症狀會出現。為了避免膽固醇積極升高，遠離煙草很重要。
2、堅持鍛煉身體
發現自己膽固醇過高，可以通過運動這種方式來幫助改善。因為在膽固醇超標的時候還總是久坐不動，會進一步增加血液黏稠度，進而導致膽固醇指數升高。通過健康運動這種方式能夠促進循環，加強身體代謝，在新陳代謝能力提高的時候將體內的脂肪物質盡快燃燒。通過這種方式也能夠達到控制膽固醇的目的，防止膽固醇繼續超標威脅健康。
3、控制好飲食
發現自己膽固醇過高，可以通過飲食調節的方式幫助改善。因為很多人的膽固醇水平超標跟飲食不健康有關，在飲食過程中動物內臟、含有蛋黃的攝入攝入過量，膽固醇超標現象越發嚴重，為了健康著想這些食物要盡量少吃，這是降低膽固醇的關鍵。
另外，可以適當補充膳食纖維、不飽和脂肪酸、維生素，這些類型的食物對膽固醇水平降低有幫助。因此，在降低膽固醇的過程中應該健康飲食，選擇合適類型的食物提供營養物質
4、必要時用藥治療
發現自己膽固醇過高的人必要時可以用藥進行改善，因為部分人已經有血液黏稠，高血脂症趨勢。如果沒有通過用藥的方式來幫助改善，可能膽固醇超標現象會越發嚴重。因此，對於病情較嚴重的膽固醇超標現象，可以利用他汀類藥物或者樹脂類藥物來緩解，否則用藥不及時，膽固醇水平繼續升高，人體健康會受到威脅。
膽固醇高的原因
1、性別
男性比女人更傾向於發展成高膽固醇。這是因為女性激素傾向於增加血液中的高密度脂蛋白水平。然而，女性更年期後，高密度脂蛋白水平會隨之下降。因此有必要在絕經後補充雌激素以幫助控制膽固醇水平
2、壓力
人們已經註意到壓力和血液中高膽固醇水平之間的緊密關係。原因是壓力傾向於對我們的生活產生負面影響。很多人喜歡暴飲暴食高脂肪食物，吸煙，酗酒以幫助緩和緊張情緒。但是所有這些都會造成高膽固醇，並有可能引起心臟疾病。
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基因也是造成造成膽固醇高的主要原因之一。這種情況也被稱為是家族性高膽固醇血症。不良生活習慣可能是早成這種問題的主要原因，如不良的飲食和久坐習慣的等。
4、飲食與健康習慣
飽和脂肪酸和反式脂肪酸是造成身體膽固醇高的主要原因。牛肉，豬肉，全脂牛奶和蛋黃等動物食品都是飽和脂肪酸的豐富來源，而加工和油炸等垃圾食品含有高濃度的反式脂肪酸。吃超過建議水平的這些食品會增加血液中的膽固醇水平。要必要避免這類食品，取而代之，在健康飲食中多吃水果和蔬菜，它們富含礦物質和纖維，有助於控制血液中的膽固醇水平。
結語：上文已經為大家介紹了膽固醇高的危害，我們現在應該知道膽固醇高後會給身體帶來哪些影響了。生活中大家應該要控制好體內膽固醇的含量，注意自己的飲食和生活習慣，一旦出現了膽固醇高要儘早的治療。