肚子贅肉,吃什麼水果可以擁有小蠻腰,

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檸檬

檸檬可以減肥嗎? 檸檬的酸味是以檸檬酸為主,檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質,而且也有消除疲勞的功能。

檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多,美眉們通常將它拿來美白肌膚,它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢!

香蕉

便便出不來的女生都會被建議,吃香蕉試試看吧! 因為香蕉含有豐富食物纖維,維他命A,鉀質等,所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。 對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言。

吃香蕉會減肥嗎? 這是款

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又瘦又美的水果! 此外以糖質為主成分的香蕉,吃了以後可以馬上消化,迅速補充體力。 而且香蕉很有飽足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且熱量卡路里頗低的,可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

奇異果



維他命C超多的奇異果(獼猴桃),一直是愛漂漂的美眉的最愛。 奇異果能減肥嗎? 至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀,的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內! 和鳳梨一樣。

奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。 帶點酸甜味兒的奇異果,有防止便秘、説明消化、美化肌膚的奇異效果,而已還一年四季都有,美眉可以努力吃呦!

蘋果

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早在好幾年前,就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來,還曾經引起一陣三日蘋果瘦身法的熱潮呢! 吃蘋果能減肥嗎? 事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果,它有豐富的果膠,可以幫助腸子與****做結合,加速排毒功效並降低熱量吸收。

此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。 慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅有飽足感,而且他的卡路里熱量也不高。

鳳梨

有沒有聽過人家說鳳梨很"利",一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。 這說法可是有憑據的呦! 因為鳳梨的蛋白分解酵素相當強力。

鳳梨可以減肥嗎? 雖然可以説明肉類的蛋白質消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷呦! 因此利用吃鳳梨來瘦身一定要注意時間問題。

蕃茄

嚴格說起來,蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧! 所以在食材中常看到它。 番茄能減肥嗎? 蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。 而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很

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好料理健康的食材呢。

葡萄柚

葡萄柚酸性物質可以説明消化液的增加,藉此促進消化功能,而且營養也容易被吸收。 此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果,原因是它含有豐富的維他命C,大約一顆葡萄柚就有100豪克。

不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚呢! 重要的是它的含糖份少,減肥食用來補充維他命C最適合不過了。 至於很多女孩害怕的重酸味,建議你,可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上,酸味馬上被中和。
 
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