練習氣功是非常常見的一種運動養生方式，對於氣功愛好者來說我們練習氣功的好處還是蠻多的，那麼練習氣功有什麼準備工作呢?其實練習氣功的好處還是蠻多的，那麼下面就跟小編一起來了解一下吧!
練習氣功是有很多的準備工作需要注意的，練習氣功能延年益壽，所以我們還是應該要做好練習的準備工作哦。
習練氣功的預備工作
目標的選擇
在練功之前首先要定一個目標，究竟是為了袪病健身，還是延年益壽。現在社會上有不少人毫無目標的追趕潮流，這一陣流行什麼功，就趕緊去湊熱鬧，過一陣又換一個花樣，連自己也不知道在做什麼，為什麼這麼做。
心理的選擇
目標確定以後，就要開始調整心理了。從前的煩惱憂愁還留著幹什麼-都要丟掉。不管你從前有什麼樣的過錯、什麼樣的悔恨，都已經過去了，應該忘記它，去選擇一個良好的心理，把世界看得多姿多彩，要時刻保持著樂觀情緒，用微笑去面對每一個人。壹柒藥妝店 壯陽藥 春藥 媚藥 持久液 增大丸 增大軟膏 威而鋼 犀利士 必利勁 樂威壯 必利吉 日本藤素 cialis
把心理狀況調整到孩童時代去，天真活潑，無憂無慮。如果有人產生了脫離群體獨自跑到深山老林修煉的想法，應趕快摒棄。好好調整一下自己的心理，把心理狀況調整好了，就可以開始進行功法選擇了。
功法的選擇
近來雜誌上有不少人主張老年人練功要以靜功為主，這實際上是一種誤解。老年人為什麼喜靜，主要是關節僵硬了，想動動不了，還有是思想上認為自己老了，不能動了。但筆者認為適當地練一些動功，可促進人體的氣血運行，疏通關節經絡，故而老年人也不妨試試動功。
環境的選擇
環境選擇包括練功環境和生活環境的選擇。練功環境一定要優美，空氣清新流通，綠色植物茂盛，場地要開闊，否則對心理有影響。另外還需要一個良好的生活環境，要安靜和諧，鄰里關係融洽，能獲得周圍人的支持。但難免會有不順心的時候，這時候就要做3分鐘消氣功。
具體是這樣的：生氣後不要往心裡憋，馬上進行深呼吸，呼氣時默念“消”，同時想一下自己的胸懷像大海般寬闊，3分鐘氣就消了。我們是入世修煉，不能躲到深山里去，這就必須選擇良好的練功環境和生活環境。
時間的選擇
老年人練功好在清晨，要保持早睡早起的好習慣，晚上睡前也可以做些簡單的導引，以利於提高睡眠的質量。還有老年人在凌晨3時到5時好不要起床。現代醫學證明，這個時間起床容易誘發腦溢血。尤其是有高血壓的人，要更加慎重，睜開眼先定定神，然後搓搓臉，活動一下再起來。
長時間練習氣功的好處
練氣功能延緩人體臟器的衰老
人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發生病變，其中一個主要原因是血液循環受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動脈硬化、血循環不暢等，這些都屬於祖國醫學中氣滯血瘀的範圍。
練氣功可以降低人的血液粘稠度、降低膽固醇、血脂;可以增強人體內臟的功能，延緩人體臟器的衰老。
練氣功能提高人的免疫能力
練氣功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多種免疫細胞，能增強人的免疫力。經過科研檢測發現，練氣功組的人與不練氣功的對照組的人相比，血液中各種免疫細胞增加，人體免疫能力增強。這些實驗可以證明，人通過練氣功能減少感冒、減少感染、減少老年疾病發生是有科學根據的。
練氣功能活血化瘀改善人體血液循環
經過科學實驗觀察練功者的甲皺微循環有所改善。氣功態比練功前人的甲皺微血管管袢增加而且管袢開放的數量增加，這表明練氣功有利於人體的血液循環。人的血液循環的改善可以預防很多疾病，例如冠心病、腦血栓、腦供血不足等。同時練氣功也能改善已經形成瘀血的髒器的生理狀態，例如心肌硬塞、腦血栓形成、早期肝硬化等等。
練氣功能通經絡排病氣
不少練氣功者都有過氣沖病灶的反應，例如有頭痛的患者，練功中氣通經絡時會感到病處有脹、跳等感覺，等經絡通時有人會明顯感到一股暖流沿經絡走向通過，從此頭痛症消失了。
長期練功的沒有疾病的人在用儀器(經絡探測儀)測試時比不練氣功者或有病的人經絡要暢通的部分多，這說明練功可以使經絡更暢通。有病的人經絡不暢通的部分多，通過練功可以逐步使經絡一部分一部分地通開，這樣人的病就會痊癒。
靈活安排時間和地點
在學氣功時，老年人應注意時間的安排要根據自己的身體情況靈活安排：練功環境要安靜，空氣要清新。老年人慢性病多，所以一定要科學地安排生活，合理地運用和練習氣功。疾病的痊癒、療效的鞏固和健康的保持有賴於很多因素，除堅持練功以外，還要注意精神方面的調養，用科學方法合理地安排生活，同時要與其他治療方法配合使用。
練習氣功的作用
對消化系統的作用
练功可使唾液分泌增多，肠胃消化液增多，使肠蠕动增强，加强消化功能。以练智能气功为例，不仅普遍收到强身健体和祛除疾病的显著效果，而且健美身形的作用也很突出。如超肥者练功可减肥，在正常饮食的前提下，有人练功3个月减少体重22.5公斤，使体重趋于正常。日本JOKER持久液 德國金剛持久液 日本夜狼 奧地利HOT 日本NEO XXX持久液 印度神油 綠騎士持久液 2h2d
對內分泌系統的作用
練功可使腦垂體及全身內分泌組織器官得到合理調節。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降，生長素減少，血中膽固醇濃度下降等。通過練氣功已治癒了不少糖尿病、甲狀腺機能亢進，閉經等與內分泌有關的病人。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對練習氣功的相關知識介紹有了一定的了解了呢，氣功的練習有很多的好處，不僅能鍛煉身體還能延年益壽，所以說練習氣功的好處很多，我們可以練習看看的哦。
練習氣功是有很多的準備工作需要注意的，練習氣功能延年益壽，所以我們還是應該要做好練習的準備工作哦。
習練氣功的預備工作
目標的選擇
在練功之前首先要定一個目標，究竟是為了袪病健身，還是延年益壽。現在社會上有不少人毫無目標的追趕潮流，這一陣流行什麼功，就趕緊去湊熱鬧，過一陣又換一個花樣，連自己也不知道在做什麼，為什麼這麼做。
心理的選擇
目標確定以後，就要開始調整心理了。從前的煩惱憂愁還留著幹什麼-都要丟掉。不管你從前有什麼樣的過錯、什麼樣的悔恨，都已經過去了，應該忘記它，去選擇一個良好的心理，把世界看得多姿多彩，要時刻保持著樂觀情緒，用微笑去面對每一個人。壹柒藥妝店 壯陽藥 春藥 媚藥 持久液 增大丸 增大軟膏 威而鋼 犀利士 必利勁 樂威壯 必利吉 日本藤素 cialis
把心理狀況調整到孩童時代去，天真活潑，無憂無慮。如果有人產生了脫離群體獨自跑到深山老林修煉的想法，應趕快摒棄。好好調整一下自己的心理，把心理狀況調整好了，就可以開始進行功法選擇了。
功法的選擇
近來雜誌上有不少人主張老年人練功要以靜功為主，這實際上是一種誤解。老年人為什麼喜靜，主要是關節僵硬了，想動動不了，還有是思想上認為自己老了，不能動了。但筆者認為適當地練一些動功，可促進人體的氣血運行，疏通關節經絡，故而老年人也不妨試試動功。
環境的選擇
環境選擇包括練功環境和生活環境的選擇。練功環境一定要優美，空氣清新流通，綠色植物茂盛，場地要開闊，否則對心理有影響。另外還需要一個良好的生活環境，要安靜和諧，鄰里關係融洽，能獲得周圍人的支持。但難免會有不順心的時候，這時候就要做3分鐘消氣功。
具體是這樣的：生氣後不要往心裡憋，馬上進行深呼吸，呼氣時默念“消”，同時想一下自己的胸懷像大海般寬闊，3分鐘氣就消了。我們是入世修煉，不能躲到深山里去，這就必須選擇良好的練功環境和生活環境。
時間的選擇
老年人練功好在清晨，要保持早睡早起的好習慣，晚上睡前也可以做些簡單的導引，以利於提高睡眠的質量。還有老年人在凌晨3時到5時好不要起床。現代醫學證明，這個時間起床容易誘發腦溢血。尤其是有高血壓的人，要更加慎重，睜開眼先定定神，然後搓搓臉，活動一下再起來。
長時間練習氣功的好處
練氣功能延緩人體臟器的衰老
人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發生病變，其中一個主要原因是血液循環受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動脈硬化、血循環不暢等，這些都屬於祖國醫學中氣滯血瘀的範圍。
練氣功可以降低人的血液粘稠度、降低膽固醇、血脂;可以增強人體內臟的功能，延緩人體臟器的衰老。
練氣功能提高人的免疫能力
練氣功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多種免疫細胞，能增強人的免疫力。經過科研檢測發現，練氣功組的人與不練氣功的對照組的人相比，血液中各種免疫細胞增加，人體免疫能力增強。這些實驗可以證明，人通過練氣功能減少感冒、減少感染、減少老年疾病發生是有科學根據的。
練氣功能活血化瘀改善人體血液循環
經過科學實驗觀察練功者的甲皺微循環有所改善。氣功態比練功前人的甲皺微血管管袢增加而且管袢開放的數量增加，這表明練氣功有利於人體的血液循環。人的血液循環的改善可以預防很多疾病，例如冠心病、腦血栓、腦供血不足等。同時練氣功也能改善已經形成瘀血的髒器的生理狀態，例如心肌硬塞、腦血栓形成、早期肝硬化等等。
練氣功能通經絡排病氣
不少練氣功者都有過氣沖病灶的反應，例如有頭痛的患者，練功中氣通經絡時會感到病處有脹、跳等感覺，等經絡通時有人會明顯感到一股暖流沿經絡走向通過，從此頭痛症消失了。
長期練功的沒有疾病的人在用儀器(經絡探測儀)測試時比不練氣功者或有病的人經絡要暢通的部分多，這說明練功可以使經絡更暢通。有病的人經絡不暢通的部分多，通過練功可以逐步使經絡一部分一部分地通開，這樣人的病就會痊癒。
靈活安排時間和地點
在學氣功時，老年人應注意時間的安排要根據自己的身體情況靈活安排：練功環境要安靜，空氣要清新。老年人慢性病多，所以一定要科學地安排生活，合理地運用和練習氣功。疾病的痊癒、療效的鞏固和健康的保持有賴於很多因素，除堅持練功以外，還要注意精神方面的調養，用科學方法合理地安排生活，同時要與其他治療方法配合使用。
練習氣功的作用
對消化系統的作用
练功可使唾液分泌增多，肠胃消化液增多，使肠蠕动增强，加强消化功能。以练智能气功为例，不仅普遍收到强身健体和祛除疾病的显著效果，而且健美身形的作用也很突出。如超肥者练功可减肥，在正常饮食的前提下，有人练功3个月减少体重22.5公斤，使体重趋于正常。日本JOKER持久液 德國金剛持久液 日本夜狼 奧地利HOT 日本NEO XXX持久液 印度神油 綠騎士持久液 2h2d
對內分泌系統的作用
練功可使腦垂體及全身內分泌組織器官得到合理調節。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降，生長素減少，血中膽固醇濃度下降等。通過練氣功已治癒了不少糖尿病、甲狀腺機能亢進，閉經等與內分泌有關的病人。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對練習氣功的相關知識介紹有了一定的了解了呢，氣功的練習有很多的好處，不僅能鍛煉身體還能延年益壽，所以說練習氣功的好處很多，我們可以練習看看的哦。