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紫陌亂嘶紅叱撥
綠楊高映畫秋千
今日清明
清明節氣處在仲春與暮春之交，此時萬物皆顯、草木吐綠，就連流轉於這一時期天地之間的陽氣，也是清新的陽氣。
立春之後人體內肝氣隨著春日漸深而愈盛，在清明之際達到最旺。
因此，清明是養肝的好時機。
清明起居·晚睡早起
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為了使陽氣更好地生髮，在清明時節，人們應有意識地順時而為調整作息，早點起床。
7時至9時是辰時，此時屬胃經最旺，如不早起會導致陽氣欲發而不能發，化為內火上擾心肺及腦，可引起心躁、喉幹、頭昏、目濁等不適。
清明飲食·減甘增辛
清明節後已進入暮春，氣溫升高，人體也因陽氣升動而向外疏發，體內外陰陽不平衡，人們氣血運行波動較大，故應慎食“發物”。
諸如海鮮、羊肉、狗肉、公雞、雞頭、鴨頭、雞脖、鴨脖，以及香菜、茴香、大蔥、生薑、白酒等，盡量少吃，防止誘發舊疾。
可適當食用一些如紅棗、枸杞子、豆製品、雞鴨魚肉等補血養肝，及薺菜、菠菜、油菜、芥藍、芹菜等和中通腑的食物。
同時要注意，寒涼傷脾困濕的食物均不宜多吃，特別要保護好脾胃的正常功能。
清明著裝·繼續捂
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民間有一條保健諺語「春捂秋凍」，這是為適應頻繁的冷暖變化與較強的風力及適應早晚室內外溫差而總結出的規律。
清明節氣期間，氣溫升降無常，晴雨不定，建議大家不要過早地脫掉棉衣，至少是在外出的時候，攜帶一件厚衣服，以備不時之需。
對於原本患有消化系統疾病或是風濕性關節炎、類風濕性關節炎的人群，若因受涼而出現不適，可在湯羹或米粥中，加一些諸如生薑、高良薑、山藥等溫中健脾、散寒利濕之品。
清明鍛煉·選在十點后
對於春天來講，一些人會選擇起早鍛煉身體，其實這樣是不對的。
因為春天的早晨過於冷，如果想鍛煉的話，可以選擇在上午的十點和下午的四點左右。
注意，應該選擇輕柔和緩的運動專案，比如快走、慢跑、散步等，不要進行激烈運動，否則會使經過冬天嚴酷氣候而變得脆弱的器官更容易受損。
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對於原本患有消化系統疾病或是風濕性關節炎、類風濕性關節炎的人群，若因受涼而出現不適，可在湯羹或米粥中，加一些諸如生薑、高良薑、山藥等溫中健脾、散寒利濕之品。
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對於春天來講，一些人會選擇起早鍛煉身體，其實這樣是不對的。
因為春天的早晨過於冷，如果想鍛煉的話，可以選擇在上午的十點和下午的四點左右。
注意，應該選擇輕柔和緩的運動專案，比如快走、慢跑、散步等，不要進行激烈運動，否則會使經過冬天嚴酷氣候而變得脆弱的器官更容易受損。