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生活中，你要學會駕馭自己的情緒，而不是一味受它驅使。
焦慮時，讀書每個人都會有一段異常難熬的時光，你可能苦惱，可能無助，可能在無數個夜晚情緒崩潰。
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一本好書，能在痛苦時給你撫慰，絕望時給你光亮。人生難免有疾風驟雨時，閱讀，是自愈，也是自渡。那些你讀過的書，看過的故事，得出的思考，會擺渡你，塑造你。讓你心沉靜，腦清醒。縱使被生活拖入泥沼，也有一寸一寸拉自己上來的精神力量憤怒時，運動生活中每周鍛煉兩到三次的人，與那些不怎麼鍛煉的人相比，會更少有憤怒、壓力感、憤世嫉俗、懷疑一切的心態。運動，往往自帶修復內心的力量。就像有句話說的：運動的過程中，雖然沒人跟你講話，你卻在跟世界交流。聽腳下在沙沙作響，看天空在翻江倒海，感受風穿過你的身邊。也許，困擾你很久的事情，都在大汗淋漓后得以釋然。衝動時，默數十二秒我們在氣頭上的時候，這樣的憤怒往往只能維持十二秒，熬過這十二秒，情緒就能得到緩解。如果這時候與人發生爭執，那麼就會把事情越鬧越大，最後失去控制，讓自己損失更多。在每次衝動的時候，有意識地提醒自己默數十二秒。這樣可以有效幫助我們減少因為一時衝動帶來的錯誤。
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消極時，停止內耗人生中有太多時刻，我們以為負面佔據了整個人生，但其實，所有消極的事物都只是一生中的小插曲。
人這一生，沒有誰能順風順水一輩子，總會遇到各種的挫折和困難。
但是，在遇到問題的時候，想太多，抱怨太多，不僅解決不了問題，還容易讓自己陷在情緒的漩渦裡無法脫身。
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