3、最古老的養肺法：呼吸操
早晨起來後常常做深呼吸，可以養肺。 而這個深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸儘可能達到6.4秒。
每天睡前平躺在床上，在肚臍上方放一個3斤左右的沙袋（小枕頭），用力呼氣把沙袋頂起，然後吸氣把沙袋放下去，剛開始每次練習2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。
適當地運用閉氣法，也有利於增強肺功能。 在吸氣末屏住呼吸，使氣暫時不呼出，盡可能停止到不能忍受時，再呼出來，這樣反覆18回。
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4、最便宜的養肺法：笑口常開
養肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。 中醫有“常笑宣肺”一說。 而現代醫學研究證明，笑對機體來說的確是一種最好的“運動”，尤其是對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。 另外，人在開懷大笑時，可使更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。
5、最舒服的養肺法：按迎香、
肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅子上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆。 讓家人兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴（位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處）數十下，同時用手掌在背部兩側由下至上輕拍，持續約10分鐘。 這種方法不僅可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出，而且還可疏通脊背經脈，預防感冒。
食療養肺
養肺離不開吃，最潤肺的食物，最養肺的食療方，記得要多吃哦。
最潤肺的食物
1、山藥
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山藥是潤肺的最佳食品之一，大家在平時可以多吃。 最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了。
2、梨
這個大家都清楚，梨水是用來清肺、潤肺的。 所以，梨對於肺來講是好東西，因為水多，又好消化。 最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯就好。
3、百合
百合是白色食物，而養肺肺就適合吃白色的食物，所以對於百合來講，也是適合潤肺的。 最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調料，清淡口味即可。
4、銀耳
早晨起來後常常做深呼吸，可以養肺。 而這個深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸儘可能達到6.4秒。
每天睡前平躺在床上，在肚臍上方放一個3斤左右的沙袋（小枕頭），用力呼氣把沙袋頂起，然後吸氣把沙袋放下去，剛開始每次練習2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。
適當地運用閉氣法，也有利於增強肺功能。 在吸氣末屏住呼吸，使氣暫時不呼出，盡可能停止到不能忍受時，再呼出來，這樣反覆18回。
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4、最便宜的養肺法：笑口常開
養肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。 中醫有“常笑宣肺”一說。 而現代醫學研究證明，笑對機體來說的確是一種最好的“運動”，尤其是對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。 另外，人在開懷大笑時，可使更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。
5、最舒服的養肺法：按迎香、
肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅子上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆。 讓家人兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴（位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處）數十下，同時用手掌在背部兩側由下至上輕拍，持續約10分鐘。 這種方法不僅可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出，而且還可疏通脊背經脈，預防感冒。
食療養肺
養肺離不開吃，最潤肺的食物，最養肺的食療方，記得要多吃哦。
最潤肺的食物
1、山藥
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山藥是潤肺的最佳食品之一，大家在平時可以多吃。 最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了。
2、梨
這個大家都清楚，梨水是用來清肺、潤肺的。 所以，梨對於肺來講是好東西，因為水多，又好消化。 最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯就好。
3、百合
百合是白色食物，而養肺肺就適合吃白色的食物，所以對於百合來講，也是適合潤肺的。 最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調料，清淡口味即可。
4、銀耳