我們的臉色如果不好看，那麼就會影響我們整個人的狀態，這樣是很讓人煩心的，關於吃什麼能緩解這種情況其實還是有講究的，以下幾種食物就能讓我們越吃氣色越好。
女人氣色不好要吃什麼補救
1.西紅柿
西紅柿當中含有很豐富的番茄紅素，對於女性來說，多吃西紅柿可以讓我們的皮膚組織變的更加細嫩光滑，而且還能減少黑眼圈與魚尾紋的發生，同時西紅柿當中的維生素C也是很豐富的。
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2..大豆
大豆當中含有豐富的維生素E，可以破壞我們身體自由基的化學活性，抑制皮膚的老化，防止色素的沉著，大豆當中含有的異黃酮是非常豐富的，也是天然的雌激素。
3.蓮藕
蓮藕生性是比較涼的，有清熱除煩的功效，對於血熱和長青春痘的人來說也是可以多食用的，降火的功效也很好。
我們在把蓮藕煮熟以後就會從涼變溫，其中也有養胃滋陰、健脾益氣和養血的功效，效果都是非常棒的，而且吃起來味道也很好。
哪些藥膳能補氣血
1.當歸燉豬腳
首先，我們要準備兩個豬蹄，然後再準備五十克的當歸，再加入蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。
我們首先要先把豬蹄清洗乾淨，之後再切成大塊，在開水噹中煮兩分鐘，去掉腥味以後再撈出來，然後再在鍋裡面加上水燒開以後放入豬蹄，再加上當歸以及適量的調料，旺火燒開以後再改成文火煮到豬蹄爛熟就可以了。
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2.紅棗百合銀杏羹
準備五十克百合、十枚紅棗和五十克白果，再準備300克牛肉，生薑和鹽少許。
首先，把新鮮的牛肉用滾水洗乾淨之後，切成薄片，白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗乾淨，百合、紅棗、生薑分別用清水洗乾淨，紅棗去核生薑去皮分別切成兩半。
瓦煲內加入適量的清水，先開大火把水煮開，然後依次再放入紅棗、百合、白果和生薑片，再改成用中火煲百合煮熟，加入牛肉以後繼續煲湯到牛肉熟了以後就能放少許鹽了，盛出來就能食用，效果是很不錯的。
以上這兩款藥膳都是有補血養陰的作用，如果一個人氣色不好，吃了這兩款藥膳就能有效的補充氣血，還能滋潤養顏，效果非常不錯，但是不能天天吃，一周吃一兩次就可以了。
女人氣色不好要吃什麼補救
1.西紅柿
西紅柿當中含有很豐富的番茄紅素，對於女性來說，多吃西紅柿可以讓我們的皮膚組織變的更加細嫩光滑，而且還能減少黑眼圈與魚尾紋的發生，同時西紅柿當中的維生素C也是很豐富的。
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3.蓮藕
蓮藕生性是比較涼的，有清熱除煩的功效，對於血熱和長青春痘的人來說也是可以多食用的，降火的功效也很好。
我們在把蓮藕煮熟以後就會從涼變溫，其中也有養胃滋陰、健脾益氣和養血的功效，效果都是非常棒的，而且吃起來味道也很好。
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1.當歸燉豬腳
首先，我們要準備兩個豬蹄，然後再準備五十克的當歸，再加入蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。
我們首先要先把豬蹄清洗乾淨，之後再切成大塊，在開水噹中煮兩分鐘，去掉腥味以後再撈出來，然後再在鍋裡面加上水燒開以後放入豬蹄，再加上當歸以及適量的調料，旺火燒開以後再改成文火煮到豬蹄爛熟就可以了。
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2.紅棗百合銀杏羹
準備五十克百合、十枚紅棗和五十克白果，再準備300克牛肉，生薑和鹽少許。
首先，把新鮮的牛肉用滾水洗乾淨之後，切成薄片，白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗乾淨，百合、紅棗、生薑分別用清水洗乾淨，紅棗去核生薑去皮分別切成兩半。
瓦煲內加入適量的清水，先開大火把水煮開，然後依次再放入紅棗、百合、白果和生薑片，再改成用中火煲百合煮熟，加入牛肉以後繼續煲湯到牛肉熟了以後就能放少許鹽了，盛出來就能食用，效果是很不錯的。
以上這兩款藥膳都是有補血養陰的作用，如果一個人氣色不好，吃了這兩款藥膳就能有效的補充氣血，還能滋潤養顏，效果非常不錯，但是不能天天吃，一周吃一兩次就可以了。