慢性病患者還不知道什麼該忌口嗎？
下面就送上一份「忌口清單」，
看到這些忌口食物繞道走~
高血壓飲食有“三忌”
1忌過鹹的食物
高血壓患者每日的吃鹽量應嚴格控制在5克內，像醃制、加工肉類、蜜餞等都最好少吃或不吃。
2忌易興奮飲食
濃咖啡、濃茶、煙酒、辛辣等飲食都容易引起神經興奮，食用過多都可能加重內臟負擔，導致血壓升高。
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3服藥期忌柚子
高血壓患者口服降壓藥物期間，忌吃柚子。
柚子本身含有豐富的鉀，具有輔助降壓的功效，這樣一來就會增加降壓藥的敏感性。 也就是說，吃了降壓藥再吃柚子，相當於加大了降壓藥的量，可能會引起了身體的不適，輕則頭暈、心慌，重則會致腦卒中。
糖友慎吃3類食物1控住好精製主食
像糯米飯、粽子、白饅頭、烙餅、米粥等精製米麵類主食對血糖的影響比較大，平時最好少吃，更提倡選擇低血糖生成指數（GI）的主食，並粗細搭配，像雜糧飯、雜豆飯等都是不錯的選擇。
2少吃高糖水果
一般來說，糖友是可以適當吃水果的，建議選擇低GI和低GL的水果。
（1）中GI水果（GI值55~70，GL<10）
（2）高GI水果（GI>70）
（3）低GI和GL水果（GI<55，GL<10）
注意：水果最佳食用時間是在兩餐之間，作為加餐食用;每次食用100-200克左右。 另外，對於水果製品，如果汁、蜜餞、果醬、果凍等則不建議吃。
3限制澱粉含量高及含糖量高的蔬菜
像根莖類的蔬菜，土豆、地瓜、毛芋頭、藕等澱粉較高，如果要吃可以選擇代替部分主食;荷蘭豆、豆角、胡蘿蔔、香椿芽、甜菜等則含糖量高，糖友最好少吃。
高血脂人群飲食講究“三減”
1減膽固醇
像豬腦、動物內臟、無鱗的魚類（魷魚、魷魚、鰻魚、泥鰍等）、貝殼類等高膽固醇的食物要少吃。
2減脂
像肥豬肉、雞皮、鴨皮、各類油炸類等食物裡面的脂肪含量非常高，血脂偏高者應該盡量少吃;平時炒菜也要少放油，盡可能選用蒸、煮、燉、烩、涼拌，不宜煎炸、爆炒。
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3減糖
日常生活中的糖分主要來源於兩大類食物，第一類是含有大量添加糖的飲料、糕點、糖製品等，盡量少吃甚至不吃;另一種則是麵條、饅頭、麵包等含有大量碳水化合物的主食，得控制好量。
高尿酸人群忌高嘌呤、高果糖
尿酸是人體內嘌呤代謝的終末產物，因而高尿酸、痛風人群需忌口嘌呤高的食物。
1嘌呤排行榜
（1）超高嘌呤食物：各種動物內臟、部分水產品（帶魚、魷魚、沙丁魚、青蝦、魷魚、生魷魚、生蠔、蠔、貽貝等）、濃肉湯和火鍋;
（2）中高嘌呤食物：各種畜肉、禽肉、部分魚類（鱸魚、鯉魚、鯽魚、草魚等）、甲殼類（牡蠣肉、螃蟹等）、乾豆類。
下面就送上一份「忌口清單」，
看到這些忌口食物繞道走~
高血壓飲食有“三忌”
1忌過鹹的食物
高血壓患者每日的吃鹽量應嚴格控制在5克內，像醃制、加工肉類、蜜餞等都最好少吃或不吃。
2忌易興奮飲食
濃咖啡、濃茶、煙酒、辛辣等飲食都容易引起神經興奮，食用過多都可能加重內臟負擔，導致血壓升高。
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3服藥期忌柚子
高血壓患者口服降壓藥物期間，忌吃柚子。
柚子本身含有豐富的鉀，具有輔助降壓的功效，這樣一來就會增加降壓藥的敏感性。 也就是說，吃了降壓藥再吃柚子，相當於加大了降壓藥的量，可能會引起了身體的不適，輕則頭暈、心慌，重則會致腦卒中。
糖友慎吃3類食物1控住好精製主食
像糯米飯、粽子、白饅頭、烙餅、米粥等精製米麵類主食對血糖的影響比較大，平時最好少吃，更提倡選擇低血糖生成指數（GI）的主食，並粗細搭配，像雜糧飯、雜豆飯等都是不錯的選擇。
2少吃高糖水果
一般來說，糖友是可以適當吃水果的，建議選擇低GI和低GL的水果。
（1）中GI水果（GI值55~70，GL<10）
（2）高GI水果（GI>70）
（3）低GI和GL水果（GI<55，GL<10）
注意：水果最佳食用時間是在兩餐之間，作為加餐食用;每次食用100-200克左右。 另外，對於水果製品，如果汁、蜜餞、果醬、果凍等則不建議吃。
3限制澱粉含量高及含糖量高的蔬菜
像根莖類的蔬菜，土豆、地瓜、毛芋頭、藕等澱粉較高，如果要吃可以選擇代替部分主食;荷蘭豆、豆角、胡蘿蔔、香椿芽、甜菜等則含糖量高，糖友最好少吃。
高血脂人群飲食講究“三減”
1減膽固醇
像豬腦、動物內臟、無鱗的魚類（魷魚、魷魚、鰻魚、泥鰍等）、貝殼類等高膽固醇的食物要少吃。
2減脂
像肥豬肉、雞皮、鴨皮、各類油炸類等食物裡面的脂肪含量非常高，血脂偏高者應該盡量少吃;平時炒菜也要少放油，盡可能選用蒸、煮、燉、烩、涼拌，不宜煎炸、爆炒。
3減糖
日常生活中的糖分主要來源於兩大類食物，第一類是含有大量添加糖的飲料、糕點、糖製品等，盡量少吃甚至不吃;另一種則是麵條、饅頭、麵包等含有大量碳水化合物的主食，得控制好量。
高尿酸人群忌高嘌呤、高果糖
尿酸是人體內嘌呤代謝的終末產物，因而高尿酸、痛風人群需忌口嘌呤高的食物。
1嘌呤排行榜
（1）超高嘌呤食物：各種動物內臟、部分水產品（帶魚、魷魚、沙丁魚、青蝦、魷魚、生魷魚、生蠔、蠔、貽貝等）、濃肉湯和火鍋;
（2）中高嘌呤食物：各種畜肉、禽肉、部分魚類（鱸魚、鯉魚、鯽魚、草魚等）、甲殼類（牡蠣肉、螃蟹等）、乾豆類。