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1、保持睡眠充足
肝經當令的時間段是在晚上的1點-3點，此時血液會大量的流向肝臟，為肝細胞的自我修復提供營養物質。 經常熬夜就會損耗掉大量的肝血，影響到肝臟自我修復。並且，熬夜還會損耗身體，影響到身體內分泌的環境，導致身體抵抗力變差，降低人體的免疫能力。 因此，平時少熬夜，最好保證每天7-8小時的睡眠，有條件的話也要午休。2、堅持運動生命在於必利吉 必利吉藥局 必利吉ptt 必利吉哪里買 必利吉藥局ptt 必利吉正品
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運動運動，建議大家養成每天運動的好習慣，堅持鍛煉可以促進血液迴圈，提高新陳代謝，促進體內毒素垃圾排出，同時可以有助肝臟更好地完成排毒工作。建議大家選擇每天保持30分左右的有氧運動，像散步，游泳，爬山，打羽毛球等運動，對於我們的肝臟健康都有好處。養肝是很重要的日常保健工作，而飲食調理又是養肝中非常重要的一環，希望大家平時都能養成良好的生活飲食習慣，養護好自己的肝臟，這樣我們才能健康長壽。
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