1、女生在剛剛開始跑步運動的一段時間內，可能會覺得很難，但是只要能堅持下來，就會更加肯定自己，讓自信心變強大!
2、跑步運動可以轉移注意力，跑步時身體會釋放出產生幸福愉悅感的物質，這樣能減少抑鬱情緒的產生，保持好心情!
3、豐滿苗條的身材是每個女生都想要的，堅持跑步運動可以燃燒體內多餘的卡路里，能減少身體中的脂肪，有助於減肥!
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體重沒有明顯減輕的效果，但身材是會明顯的改善情況，讓身材變得更完美!
5、女人經常跑步，能促進身體新陳代謝功能，促進身體消化和吸收功能，從而改善了內分泌系統，防止婦科疾病發生!
6、女人經常跑步鍛煉，可以促進身體血液循環和調節內分泌激素水平，全身血液運行加快後，皮膚就會變得白裡透紅!
7、長期堅持跑步的女人，身體免疫力和體質都會得到提升，大大減少了患病的機率，而且還能讓腿部變得更纖細和結實!
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