有個年輕人，剛剛經歷了被裁員，妻子又跟他離婚。他每天翻來覆去睡不著，哀歎自己的不幸，感到生活不堪重負。
於是他向一位禪師求教，禪師說：
，往往就是對那些煩惱與傷痛，記得太過清楚。
許多傷害本來是一次性的，正因為有你的允許，它才像一把鋸子，在你的心上不斷拉扯。在痛苦裡太過糾纏，最終折磨的還是自己。
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作家畢淑敏曾寫過一篇文章，談到童年的一段往事。小学时，有次学校里组织歌咏比赛，她很荣幸被选中。由于她缺乏训练，唱歌时总是跑调，所以常常受到同学们的嘲笑。
有一天练歌时，音乐老师突然把指挥棒一丢，铁青着脸转了一圈儿，最后走到她面前说：
这件事给她留下难以磨灭的阴影，老师那张铁青的脸，从此一直萦绕在她脑海中。此后凡是需要用嗓子的时候，她就变得忐忑不安、逃避退缩。她不但害怕唱歌，就连当众演讲和会议发言，都会使她产生恐惧。由于对这件事耿耿于怀，几十年来，痛苦也不曾消减，一直伴随着她。培根曾说过：“一个人如果念念不忘痛苦，就会令自己的伤口常常如新。”每个成年人心中，都会有一些过不去的人和过不去的事。若抓住不放，痛苦也只会与日俱增。
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曾看过一段余秋雨的自述。年轻时，他遭到一些人的打压与中伤，不仅事业受到阻挠，名誉也受到侵犯。
於是他向一位禪師求教，禪師說：
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，往往就是對那些煩惱與傷痛，記得太過清楚。
許多傷害本來是一次性的，正因為有你的允許，它才像一把鋸子，在你的心上不斷拉扯。在痛苦裡太過糾纏，最終折磨的還是自己。
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作家畢淑敏曾寫過一篇文章，談到童年的一段往事。小学时，有次学校里组织歌咏比赛，她很荣幸被选中。由于她缺乏训练，唱歌时总是跑调，所以常常受到同学们的嘲笑。
有一天练歌时，音乐老师突然把指挥棒一丢，铁青着脸转了一圈儿，最后走到她面前说：
听到这话，毕淑敏眼睛一下子就红了，她低着头跑出教室，躲在厕所崩溃大哭。
这件事给她留下难以磨灭的阴影，老师那张铁青的脸，从此一直萦绕在她脑海中。此后凡是需要用嗓子的时候，她就变得忐忑不安、逃避退缩。她不但害怕唱歌，就连当众演讲和会议发言，都会使她产生恐惧。由于对这件事耿耿于怀，几十年来，痛苦也不曾消减，一直伴随着她。培根曾说过：“一个人如果念念不忘痛苦，就会令自己的伤口常常如新。”每个成年人心中，都会有一些过不去的人和过不去的事。若抓住不放，痛苦也只会与日俱增。
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曾看过一段余秋雨的自述。年轻时，他遭到一些人的打压与中伤，不仅事业受到阻挠，名誉也受到侵犯。