免疫系統是我們人體的“衛士”
免疫力高,就不容易生病
免疫力低,各種疾病就會頻繁“上門”
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其實,有5種趣味運動小方法
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而且提高免疫力的效果
不會比跑步、游泳差哦!
唱歌
使用腹式呼吸法,不僅有助於説明患者術后更好的恢復呼吸功能,還能説明患者平和心態,放鬆心情,減輕對癌症的恐懼。
另外一方面,唱歌時使用腹式呼吸法來鍛煉腹肌,也能刺激大腸的蠕動,促進排便。
下蹲
免疫力高,就不容易生病
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可是夏天到了
根本不想出去
更別說出門運動了
其實,有5種趣味運動小方法
在家就可輕鬆完成
而且提高免疫力的效果
不會比跑步、游泳差哦!
唱歌
唱歌的好處有:研究證實:唱歌是呼吸肌在特定條件下的一種運動,好處不亞於跑步、游泳、划船等。
- 提高身體免疫力
同時,唱歌還有利於分泌抗壓力激素,從而使大腦和身心更加愉悅。
- 德國法蘭克福大學的專家通過研究發現,唱歌可以提高抗體免疫球蛋白A的濃度。
- 日本川崎大學的一項研究證實唱歌可增加人體免疫細胞的數量,增加身體的免疫功能,有助於對抗癌症。
- 鍛煉腹式呼吸
使用腹式呼吸法,不僅有助於説明患者術后更好的恢復呼吸功能,還能説明患者平和心態,放鬆心情,減輕對癌症的恐懼。
- 增強記憶力
- 改善患者便秘癥狀
另外一方面,唱歌時使用腹式呼吸法來鍛煉腹肌,也能刺激大腸的蠕動,促進排便。
下蹲