在生活中,往往習以為常或認為好的生活習慣,卻是讓你快速衰老的罪魁禍首! 以下5個習慣,看你中招了幾個?
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1、過度減肥
德國研究人員提醒減肥者:體內的剩餘脂肪能刺激大腦、加速大腦處理資訊的能力,增強短期與長期記憶。
體重超出20%—35%的人最聰明,而節食減肥的女性記憶力損失最大。 故為保護你的大腦功能,減肥之舉當慎之又慎。
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生理學家們認為,節食的結果是機體營養匱乏,這種營養匱乏使腦細胞的受損更為嚴重,直接結果是影響記憶力和智力。
更重要的是,過度減肥,如藥物或節食等減肥方法很容易產生反彈。 在這一胖一瘦的反覆過程中,皮膚很容易鬆弛、沒彈性,產生皺紋。
2、吃鹽過多
法國俗語:「美女生在山上,不生在海邊。 “即是住在海邊的女性平時攝入的鹽較多,所以皮膚很容易長出皺紋。
食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中,它們重要的作用是保持人體滲透壓、酸鹼平衡和水分平衡方。
正常的鹽分攝入並不可怕,不過。 如果吃鹽過多,體內鈉離子增加,就會導致面部細胞失水,從而造成皮膚老化,時間長了就會使皺紋增多。
3、熬夜
熬夜已經成為了我們最常見的生活狀態,不管是打遊戲還是追熱劇,似乎過了晚上十點,才是夜生活的開始。
其實,熬夜的危害是非常大的,會加速人體的衰老,導致內分泌失調,會使皮膚細胞的各種調節活動失常,影響皮膚細胞的活力。
長期熬夜,不僅皮膚會暗沉,長皺紋,身體各器官出現也會加速衰老。 身體沒有得到充足的睡眠,就會釋放出更多的應激激素皮質醇,而過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白,導致皮膚發黃、眼睛浮腫、黑眼圈深重等。
熬夜不僅會加速衰老,還會加快體重的增加,對身體的傷害是很大的,所以要想保持年輕狀態,每天10點上床睡覺,保證8小時的睡眠時間,是皮膚彈性十足,柔韌充盈有活力。
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2、吃鹽過多
法國俗語:「美女生在山上,不生在海邊。 “即是住在海邊的女性平時攝入的鹽較多,所以皮膚很容易長出皺紋。
食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中,它們重要的作用是保持人體滲透壓、酸鹼平衡和水分平衡方。
正常的鹽分攝入並不可怕,不過。 如果吃鹽過多,體內鈉離子增加,就會導致面部細胞失水,從而造成皮膚老化,時間長了就會使皺紋增多。
3、熬夜
熬夜已經成為了我們最常見的生活狀態,不管是打遊戲還是追熱劇,似乎過了晚上十點,才是夜生活的開始。
其實,熬夜的危害是非常大的,會加速人體的衰老,導致內分泌失調,會使皮膚細胞的各種調節活動失常,影響皮膚細胞的活力。
長期熬夜,不僅皮膚會暗沉,長皺紋,身體各器官出現也會加速衰老。 身體沒有得到充足的睡眠,就會釋放出更多的應激激素皮質醇,而過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白,導致皮膚發黃、眼睛浮腫、黑眼圈深重等。
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