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孫阿姨是一個喜歡跳舞且身材輕盈的45歲女性。 她經常在跳舞之餘，喜歡踮腳尖行走。 有人開玩笑地對她說：“看來跳舞的人都喜歡踮起腳尖走路呀！ ”
孫阿姨笑著回答說：“不要小看踮腳尖哦，它可是有很多好處的！ 我曾經腰痛了五年，但近半個月感覺好了很多。 日本藤素ptt 屈臣氏日本藤素 藤素藥局 日本藤素官網 日本騰素有效嗎 日本藤素價錢 日本藤素台灣哪裡買 日本藤素評價 日本藤素哪有賣 日本藤素沒用 日本藤素屈臣氏 日本藤素成分
事實上，中醫有句諺語說：「背後七顛，百病消。 “這句話的意思是通過踮腳跟的方式來刺激足部的穴道。 因為足部與腎經系統密切相關，所以刺激足部可以輻射到我們身體的其他器官，從而達到養生的效果。大家有沒有平時踮脚的習慣呢？腿部被稱為人體的第二心臟，因為約70%的血液是由腿部肌肉驅動的。 這也意味著腿部力量的衰弱會對人體健康產生不小
踮腳這個養生方法已有800多年的歷史，早在古代就有人開始使用，叫作“敦踵法”。 在西漢初期的《引書》中，就有「敦踵以利胸中」的記載。 而在有著800年歷史的導引養生術八段錦中，也有踮腳的鍛煉方法。01每天堅持踮脚十分鐘，身體會獲得哪些好處呢？
根據中醫理論，人體的腳趾、腳跟、小腿、大腿內側等部位存在著三條經絡，即足三陰經。 這包括肝經、脾經和腎經。 經常進行踮脚的動作可以刺激足三陰經，平衡和調理人體的氣血。
1、緩解身體疲勞感
踮腳雖然看似簡單，但實際上這個動作可以帶動腿部肌肉和腳踝關節，促進腿部血液迴圈，預防靜脈曲張，並緩解身體的疲勞感。
2、改善腰痛不適長時間坐姿不動的人往往因為坐姿不當而導致腰部酸痛和駝背。 經常進行踮腳尖的動作有助於改善駝背姿勢，緩解腰部酸痛的不適感。
3、預防關節疼痛長時間坐姿時，關節周圍的血液迴圈會減慢，身體的代謝速度也會下降50%，下肢的肌肉活動基本停滯。 而經常進行踮脚的動作可以預防下肢靜脈曲張，促進腳踝關節的穩定，並預防關節疼痛。
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4、有益心血管健康踮脚的動作可以促進下肢血液迴流，為心肌提供足夠的氧氣，有助於保護心血管健康。5、刺激足底筋膜長時間站立或爬山等活動可能導致足底筋膜炎，引發腳後跟疼痛。 而踮脚的動作可以促進足底血液循環，緩解足跟疼痛的癥狀。02
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3、預防關節疼痛長時間坐姿時，關節周圍的血液迴圈會減慢，身體的代謝速度也會下降50%，下肢的肌肉活動基本停滯。 而經常進行踮脚的動作可以預防下肢靜脈曲張，促進腳踝關節的穩定，並預防關節疼痛。
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