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根據國家衛健委的統計，目前國民人均實際的食鹽攝入量已經達到10.5克之多，遠超中國營養學會推薦的6克，吃得太鹹，已經成為了大家的飲食常態。
吃太多鹽，不僅容易升高血壓，增加患胃癌的風險，還會促進尿鈣排出，增加骨質疏鬆的風險，人未老，骨頭就先老了！春藥 增大丸 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 金蒼蠅淫蕩水 日本藤素購買 美國黑金購買 樂威莊效果 樂威莊代購 美國GHB 犀利士 CIALIS 犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片
人人都想青春常駐，永不衰老。 為了達到這個目的，很多朋友把目光和大量金錢投向保健品或者藥物。 殊不知，更為便宜和安全的方法作用更加強大。
中國健康教育協會理事錢國宏 發表在《醫食參考》上的文章寫到，他的岳母今年101歲，保持身體康健年輕的方法卻非常簡單而有特色：搓身。 每天早中晚，她堅持做3次「搓身操」，每完成一次「搓身操」，她常常已是一身大汗。
據岳母本人介紹，她做「搓身操」這個習慣已經堅持了60多年。 她年輕時在生產隊里務農，勞動過後，身上總是汗淋淋的，所以常用溫水搓洗身體，去熱解暑，消除疲勞。 生產隊解體后，她把這個習慣保留了下來，並且演變成了“無水搓身”。
中年時，她每天搓一遍身，主要搓胸、背和四肢。 岳母感覺這種搓身方法能促進血液迴圈，有利於睡眠和緩解疲勞。 進入老年後，她更加癡迷搓身了，一天不搓身就感覺渾身不舒服，而且搓身的“力道”也越來越重。
通過翻閱資料，岳母發現搓身也是一門學問，不能亂搓，因為人體上有很多穴位，刺激正確的穴位才能收到健身的作用。 為此，岳母對身體各個重點穴位進行研究，自編了一套“搓身操”。
第一節：搓手。 雙手對搓掌心，至掌心搓熱為止; 再對搓手背，也搓到發熱為止。 經常搓手可以增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，延緩雙手的衰老。
第二節：搓額。 用手掌搓額，經常搓額可以使大腦保持清醒，促進頭部血液迴圈。
第三節：搓鼻。 用雙手食指在鼻樑的兩側上下搓動。 經常搓鼻可以暢通鼻腔，防治感冒和鼻炎。
第四節：搓耳。 手掌展開，捂住雙耳，然後來回搓動，直到雙耳發熱。 經常搓耳，可以刺激耳朵上的穴位，從而增強人的聽力。
第五節：搓胸。 單手或雙手捂胸，左右、上下搓動，直到將胸部搓紅、搓熱為止。 經常搓胸可以增強人的肺部功能和心臟功能。 尤其是老年人，經常搓胸可以有效防止胸悶、咳嗽等癥狀的發生，還可以提高睡眠品質。
第六節：搓肋。 兩手左右開弓，從後向前搓兩肋各80下。 搓肋可安撫心臟，保養呼吸系統。
第七節：搓腹。 兩手交替搓腹部，不限次數。 堅持搓腹，可以促進人體消化、防止積食和便秘。
第八節：搓腰。 雙手搓腰，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。
第九節：搓足。 兩手交替搓足底各10分鐘。 足部是人的“第二心臟”，經常搓足可促進血液迴圈，增強人體的免疫功能。
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第十節：搓四肢。 雙手交替搓雙臂、雙腿，最好搓到發熱為止。 經常搓四肢可有效增強四肢的靈活程度，延緩肢體衰老。
堅持搓身以來，岳母數十年來極少患病，平時吃得好睡得香，過百歲的人了，除了視力稍稍有些“不濟”外，面色紅潤，身板硬朗，行走自如，聽力不減，思維清晰。
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第一節：搓手。 雙手對搓掌心，至掌心搓熱為止; 再對搓手背，也搓到發熱為止。 經常搓手可以增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，延緩雙手的衰老。
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第三節：搓鼻。 用雙手食指在鼻樑的兩側上下搓動。 經常搓鼻可以暢通鼻腔，防治感冒和鼻炎。
第四節：搓耳。 手掌展開，捂住雙耳，然後來回搓動，直到雙耳發熱。 經常搓耳，可以刺激耳朵上的穴位，從而增強人的聽力。
第五節：搓胸。 單手或雙手捂胸，左右、上下搓動，直到將胸部搓紅、搓熱為止。 經常搓胸可以增強人的肺部功能和心臟功能。 尤其是老年人，經常搓胸可以有效防止胸悶、咳嗽等癥狀的發生，還可以提高睡眠品質。
第六節：搓肋。 兩手左右開弓，從後向前搓兩肋各80下。 搓肋可安撫心臟，保養呼吸系統。
第七節：搓腹。 兩手交替搓腹部，不限次數。 堅持搓腹，可以促進人體消化、防止積食和便秘。
第八節：搓腰。 雙手搓腰，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。
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