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許多研究成果
我們據此列出20個長壽方法
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20、大笑
日本研究人員通過追蹤調查得出,大笑有助於降低血壓。
19、護理牙齒
瑞典科學家的研究發現,牙齦炎症會導致動脈硬化,誘發心血管疾病。
18、吃堅果
澳大利亞學者研究發現,每天吃堅果,患心臟病的幾率可以降低29%,患癌症的幾率會降低11%,可以有效降低死亡率。
17、吃大蒜
中國浙江醫藥研究院研究發現,大蒜中的活性成分能預防動脈粥樣硬化和冠狀動脈堵塞、降低膽固醇、減少血栓的形成、調節血糖。
16、跳舞
英國斯特靈大學科學家通過調查發現,跳舞可加快血液迴圈,增加老人腦部供血,預防老年癡呆症。
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15、少看電視
澳大利亚研究人员发现,每天多看一小时电视,心血管疾病的发病率就会上升18%。
14、吃苹果
俗話說,一天一個蘋果,疾病別來找我。
13、飲茶
美國麻省理工學院的研究人員發現,飲茶能夠降低患冠心病、中風的風險,延緩衰老。
12、保持鎮靜
哈佛大學的研究者發現,在憤怒爆發后的兩個小時,人們心臟病發作的風險增加了近五倍,中風風險增加三倍多。
11、少吃糖
發表在《美國醫學會內科醫學》期刊上的這項研究稱,隨著糖的分量攝取增多,人們死於心血管疾病的風險會明顯增加。
10、開心
英國愛丁堡大學等機構研究人員,通過對7萬人的健康資料進行分析發現,輕度憂慮者死於心臟病和中風的風險比普通人要高29%。
9、睡眠品質
美國芝加哥大學通過研究顯示,睡眠品質不好,會增加患癌症的風險。
8、吃花椰菜
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19、護理牙齒
瑞典科學家的研究發現,牙齦炎症會導致動脈硬化,誘發心血管疾病。
18、吃堅果
澳大利亞學者研究發現,每天吃堅果,患心臟病的幾率可以降低29%,患癌症的幾率會降低11%,可以有效降低死亡率。
17、吃大蒜
中國浙江醫藥研究院研究發現,大蒜中的活性成分能預防動脈粥樣硬化和冠狀動脈堵塞、降低膽固醇、減少血栓的形成、調節血糖。
16、跳舞
英國斯特靈大學科學家通過調查發現,跳舞可加快血液迴圈,增加老人腦部供血,預防老年癡呆症。
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15、少看電視
澳大利亚研究人员发现,每天多看一小时电视,心血管疾病的发病率就会上升18%。
14、吃苹果
俗話說,一天一個蘋果,疾病別來找我。
13、飲茶
美國麻省理工學院的研究人員發現,飲茶能夠降低患冠心病、中風的風險,延緩衰老。
12、保持鎮靜
哈佛大學的研究者發現,在憤怒爆發后的兩個小時,人們心臟病發作的風險增加了近五倍,中風風險增加三倍多。
11、少吃糖
發表在《美國醫學會內科醫學》期刊上的這項研究稱,隨著糖的分量攝取增多,人們死於心血管疾病的風險會明顯增加。
10、開心
英國愛丁堡大學等機構研究人員,通過對7萬人的健康資料進行分析發現,輕度憂慮者死於心臟病和中風的風險比普通人要高29%。
9、睡眠品質
美國芝加哥大學通過研究顯示,睡眠品質不好,會增加患癌症的風險。
8、吃花椰菜