養生不是隨意的事情，需要結合很多注意事項，把養生與季節結合起來，是一件非常不錯的事情。 季節與身體器官相結合進行更好地養生，能夠維持身體健康。
中醫認為五臟對應自然界的四季，所以應該根據不同的季節來養護我們的主要器官：春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎。 今天小編帶大家瞭解春、夏、秋、冬四季的養生要點。
春養肝春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬是木性，因而春氣通肝。 在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神煥發。 可是如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟，到夏季就會發生寒性病變。 因此，順應天時變化，對自己的日常飲食起居及精神攝養進行相應調整。
春季養生要點
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睡眠品質
要擁有健康的肝臟，睡眠是必須保證的。 睡眠是人類自身對腦和整個神經系統的有效調節，在高品質睡眠狀態下，體內出現一系列有利於生理、生化的變化，起到祛病延年的作用。
運動注意
起早運動，舒筋活絡也是養護肝臟的方法之一。 由於冬天運動比較少，身體的多項機能還在「冬眠」，因此春天運動要「慢」，更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運動。
心情調節
保持心態平和，有利於肝氣舒達。 旅遊是一個方法，找三五好友郊遊踏青，讓歇息已久的精神感官，在自然環境中重新復甦; 也可以買一把甜香的水仙花、風信子回家，將春天的資訊帶入室內，同時也有利於自己的健康。
養肝排毒
春季易使肝旺，而肝臟在人體內是主理疏洩與藏血，因此，春季養生宜順應陽氣自然升發舒暢的特點，以養肝為要務。 枸杞性平味甘，功能潤肺清肝、滋腎益氣、生精助陽、補虛勞、強筋骨，是滋補性強壯藥。
夏養心
一到夏季，不是酷暑難耐，就是雨水綿綿，暑濕之邪便在這時逞起兇來了。 我們首先要做的就是祛暑滅火。
夏季養生要點
溫和運動
夏季運動應該要堅持幾個原則，一是運動量不宜過大，二是不能過於劇烈，三是避免大量出汗，否則都會損傷心陰，有害於身體。 可以選擇太極拳、自然養生操、瑜伽等剛柔相濟的運動，對身心健康十分有益。
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深呼吸
在每天早上起床之後，選擇一處空氣清新的地方，閉上雙眼，用鼻子深深吸氣與呼氣，盡量深長、緩解的呼吸，最好不要聽到自己的呼吸聲，將意念集中於丹田之上，可以令人保持平靜，也並非一定要在早上進行，一有空就可以做做深呼吸，養心養神，對身體非常好。
控制情緒
夏季是人體陽氣最為旺盛之時，此時人體的陽氣進入極盛階段，再加上本身高溫天氣的作用，人的心情是非常容易煩躁的，因此，夏天要特別注意心態的平和，必要時可以發洩一下心中的不快，但生氣時間不宜超過3分鐘。
養心食物
西瓜具有除煩止渴、清熱解暑之用，非常適合熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利等症者食用; 黃瓜是清熱解毒，生津止渴的佳品，夏季可適量多食; 苦瓜苦味食物入心，可以除熱邪、解勞乏、清心明目，改善夏季多種不適感。
秋養肺
秋季，指我國農曆7、8、9月，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6 個節氣。 秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋風帶來秋季宜人的景色。 此時切勿因眼前的美景忽視了養生。 許多因素往往在不經意間影響著您的健康，且夏季過多的耗損也應在此時及時補充，所以秋季您亦應特別重視養生保健。
中醫認為五臟對應自然界的四季，所以應該根據不同的季節來養護我們的主要器官：春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎。 今天小編帶大家瞭解春、夏、秋、冬四季的養生要點。
春養肝春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬是木性，因而春氣通肝。 在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神煥發。 可是如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟，到夏季就會發生寒性病變。 因此，順應天時變化，對自己的日常飲食起居及精神攝養進行相應調整。
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運動注意
起早運動，舒筋活絡也是養護肝臟的方法之一。 由於冬天運動比較少，身體的多項機能還在「冬眠」，因此春天運動要「慢」，更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運動。
心情調節
保持心態平和，有利於肝氣舒達。 旅遊是一個方法，找三五好友郊遊踏青，讓歇息已久的精神感官，在自然環境中重新復甦; 也可以買一把甜香的水仙花、風信子回家，將春天的資訊帶入室內，同時也有利於自己的健康。
養肝排毒
春季易使肝旺，而肝臟在人體內是主理疏洩與藏血，因此，春季養生宜順應陽氣自然升發舒暢的特點，以養肝為要務。 枸杞性平味甘，功能潤肺清肝、滋腎益氣、生精助陽、補虛勞、強筋骨，是滋補性強壯藥。
夏養心
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夏季養生要點
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控制情緒
夏季是人體陽氣最為旺盛之時，此時人體的陽氣進入極盛階段，再加上本身高溫天氣的作用，人的心情是非常容易煩躁的，因此，夏天要特別注意心態的平和，必要時可以發洩一下心中的不快，但生氣時間不宜超過3分鐘。
養心食物
西瓜具有除煩止渴、清熱解暑之用，非常適合熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利等症者食用; 黃瓜是清熱解毒，生津止渴的佳品，夏季可適量多食; 苦瓜苦味食物入心，可以除熱邪、解勞乏、清心明目，改善夏季多種不適感。
秋養肺
秋季，指我國農曆7、8、9月，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6 個節氣。 秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋風帶來秋季宜人的景色。 此時切勿因眼前的美景忽視了養生。 許多因素往往在不經意間影響著您的健康，且夏季過多的耗損也應在此時及時補充，所以秋季您亦應特別重視養生保健。