風池最早見於《靈樞·熱病》篇，在《談談穴位的命名》中這樣說：“風為陽邪，其性輕揚，頭頂之上，惟風可到，風池穴在顳顱後發際線者中，足少陽、陽維之會，主中風偏枯，少陽頭痛，乃風邪蓄積之所，故名風池。”
無感冒先兆時，按壓風池穴酸脹感不明顯。 酸脹感若很明顯，說明極易感冒，此時就要勤於按摩，加大按摩力度。 當出現感冒癥狀，如打噴嚏、流鼻涕時，按摩該穴也有減緩病情的作用。
天氣劇烈變化的時候，稍不注意就會感冒，而且「感冒是百病之母」，經常感冒對人體健康危害也極大，所以預防感冒是保健強身的重要內容。 防治感冒方法很多，這裏介紹一種簡便易行的方法——按摩風池穴。
根據中醫經絡學說，風池穴屬足少陽膽經，主治感冒、頭痛、頭暈、耳鳴等。 每天堅持按摩雙側風池穴，能十分有效地防治感冒。 無感冒先兆時，按壓風池穴酸脹感不明顯。 酸脹感若很明顯，說明極易感冒，此時就要勤於按摩，且加大按摩力度。 當出現感冒癥狀，如打噴嚏、流鼻涕時，按摩也有減緩病情的作用。 這個防感冒良方效果明顯，不妨一試。
按摩風池有什麼功效和作用
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頭痛是由多種因素引起的，臨床上頗為常見。 頭為諸陽之會，又為髓海之所在，其正常的生理活動要求是經絡通暢、氣血供應正常，使髓海得以充養。 對於緊張性頭痛、血管神經性偏頭痛、青少年性頭痛及功能性頭痛，中醫認為是經脈淤滯，氣血運行不暢，不通則痛所致。
如果家裡正在讀書的孩子經常頭疼，父母可以在孩子讀書讀累時，讓孩子休息一會兒，在休息的過程中，一邊跟孩子聊聊天，一邊伸出雙手，十指自然張開，緊貼后枕部，以兩手大拇指的指腹按壓在雙側風池穴上，適當用力地上下推壓，以孩子能夠稍微感覺酸脹為度，連續按摩15分鐘左右。 這樣一方面可以加深親子感情，使孩子精神放鬆，另一方面可以刺激頸后血液供應，使大腦的供血供氧充足，大腦的功能得到良好的發揮。
2.常按風池助降壓
風池穴具有清熱降火、通暢氣血、疏通經絡的功能，有止痛作用迅速、效果良好的特點。 不少高血壓患者差不多都有這樣經驗，只要頭頸後面「板牢了」，往往一量血壓，就比較高了。 現代針灸研究發現，針刺風池具有擴張椎基底動脈的作用，能增加腦血流量，改善病損腦組織的血氧供應，使血管彈性增強，血液阻力減少。 因此，經常按風池穴可以預防高血壓。 血壓已經高了怎麼辦？ 再配合刮刮人迎穴，血壓會降下來一些。
3.按摩風池穴緩解頸椎不適
頸椎病是一種常見病，除要保持良好的生活工作習慣之外，還應多進行一些功能性的鍛煉和自我按摩。 穴位按摩可使頸部肌肉鬆弛，血液迴圈加快，經絡疏通，氣血運行通暢，減輕和預防頸椎病。 得了頸椎病，常按揉風池穴能有效緩解頸部不適。
將兩手拇指分別放在風池穴（在頸部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中），其他四指輕撫頭部，拇指由輕到重按壓風池穴，20~30次。
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原則上，各個年齡段的人都可以使用風池來進行保健。 其中，中青年和老年人既可以用按摩的方法，又可以用艾灸的方法;而對於兒童來說，由於他們這個年齡段生機旺盛，所以盡量不要使用艾灸的方法，只使用按摩的方法就可以了。
什麼體質的人適合使用風池
正氣不足，易感外邪：這類人通常不是過瘦就是過胖，平時缺少鍛煉，容易感冒;動不動就氣喘吁吁，滿頭大汗;胃口比較差，大便一般都有問題;面色萎黃或蒼白;日常精力比較差，容易疲勞;與一般人相比，難以適應溫度的變化。
陰虛陽亢，內風妄動：這一人群通常都存在情緒上的問題，煩躁不安、情緒暴躁;說話聲音洪亮，語速比較快，辦事麻利;多數人體型偏瘦，經常會出現眼乾、眼脹、口舌生瘡、牙齦腫痛、脅肋部不適、腰酸等癥狀;容易患高血壓、心臟病等心腦血管疾病，嚴重者會出現腦出血或者腦梗塞等問題。
頸項脆弱，精神不濟：主要表現為各種類型頸椎病所引起的不同癥狀，尤其是對椎動脈型頸椎病所引起的頭痛、眩暈、噁心、嘔吐、眼脹等癥狀有很好的改善作用，並且對於其他類型的頸椎病引起的頸項不適、易汗出、手麻等表現也有一定的改善作用。
上面3種情況，符合一種就可以使用風池來進行保健，如果同時出現，只要根據具體情況進行綜合使用就可以了。
按摩方法
無感冒先兆時，按壓風池穴酸脹感不明顯。 酸脹感若很明顯，說明極易感冒，此時就要勤於按摩，加大按摩力度。 當出現感冒癥狀，如打噴嚏、流鼻涕時，按摩該穴也有減緩病情的作用。
天氣劇烈變化的時候，稍不注意就會感冒，而且「感冒是百病之母」，經常感冒對人體健康危害也極大，所以預防感冒是保健強身的重要內容。 防治感冒方法很多，這裏介紹一種簡便易行的方法——按摩風池穴。
根據中醫經絡學說，風池穴屬足少陽膽經，主治感冒、頭痛、頭暈、耳鳴等。 每天堅持按摩雙側風池穴，能十分有效地防治感冒。 無感冒先兆時，按壓風池穴酸脹感不明顯。 酸脹感若很明顯，說明極易感冒，此時就要勤於按摩，且加大按摩力度。 當出現感冒癥狀，如打噴嚏、流鼻涕時，按摩也有減緩病情的作用。 這個防感冒良方效果明顯，不妨一試。
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如果家裡正在讀書的孩子經常頭疼，父母可以在孩子讀書讀累時，讓孩子休息一會兒，在休息的過程中，一邊跟孩子聊聊天，一邊伸出雙手，十指自然張開，緊貼后枕部，以兩手大拇指的指腹按壓在雙側風池穴上，適當用力地上下推壓，以孩子能夠稍微感覺酸脹為度，連續按摩15分鐘左右。 這樣一方面可以加深親子感情，使孩子精神放鬆，另一方面可以刺激頸后血液供應，使大腦的供血供氧充足，大腦的功能得到良好的發揮。
2.常按風池助降壓
風池穴具有清熱降火、通暢氣血、疏通經絡的功能，有止痛作用迅速、效果良好的特點。 不少高血壓患者差不多都有這樣經驗，只要頭頸後面「板牢了」，往往一量血壓，就比較高了。 現代針灸研究發現，針刺風池具有擴張椎基底動脈的作用，能增加腦血流量，改善病損腦組織的血氧供應，使血管彈性增強，血液阻力減少。 因此，經常按風池穴可以預防高血壓。 血壓已經高了怎麼辦？ 再配合刮刮人迎穴，血壓會降下來一些。
3.按摩風池穴緩解頸椎不適
頸椎病是一種常見病，除要保持良好的生活工作習慣之外，還應多進行一些功能性的鍛煉和自我按摩。 穴位按摩可使頸部肌肉鬆弛，血液迴圈加快，經絡疏通，氣血運行通暢，減輕和預防頸椎病。 得了頸椎病，常按揉風池穴能有效緩解頸部不適。
將兩手拇指分別放在風池穴（在頸部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中），其他四指輕撫頭部，拇指由輕到重按壓風池穴，20~30次。
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什麼體質的人適合使用風池
正氣不足，易感外邪：這類人通常不是過瘦就是過胖，平時缺少鍛煉，容易感冒;動不動就氣喘吁吁，滿頭大汗;胃口比較差，大便一般都有問題;面色萎黃或蒼白;日常精力比較差，容易疲勞;與一般人相比，難以適應溫度的變化。
陰虛陽亢，內風妄動：這一人群通常都存在情緒上的問題，煩躁不安、情緒暴躁;說話聲音洪亮，語速比較快，辦事麻利;多數人體型偏瘦，經常會出現眼乾、眼脹、口舌生瘡、牙齦腫痛、脅肋部不適、腰酸等癥狀;容易患高血壓、心臟病等心腦血管疾病，嚴重者會出現腦出血或者腦梗塞等問題。
頸項脆弱，精神不濟：主要表現為各種類型頸椎病所引起的不同癥狀，尤其是對椎動脈型頸椎病所引起的頭痛、眩暈、噁心、嘔吐、眼脹等癥狀有很好的改善作用，並且對於其他類型的頸椎病引起的頸項不適、易汗出、手麻等表現也有一定的改善作用。
上面3種情況，符合一種就可以使用風池來進行保健，如果同時出現，只要根據具體情況進行綜合使用就可以了。
按摩方法