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多吃些根莖類食物，可以幫助補充多種維生素和碳水化合物。 秋冬季的常見蔬菜山藥，含有優質的蛋白質和澱粉，這兩種營養物質可以快速地在人體內分解成熱量，從而為身體增加能量，起到抗寒作用。 特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人和小孩食用。
持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法
推薦菜譜：萵筍木耳炒山藥
材料：山藥1根，黑木耳適量，萵筍1根，紅椒1個，食鹽、小蔥、香油、白醋、植物油、白砂糖少許。
做法：
1、將山藥去皮切片，在滴有白醋的水中浸泡一會兒，再加入有少許食鹽的沸水中快速焯燙，撈出控幹水分;
2、將木耳加入少量食鹽和澱粉，在溫水中泡發，泡發後撕成小塊，也放入熱水中快速焯燙一下，撈出控幹水分備用。
3、將萵筍去皮切片，紅椒洗净切塊狀備用;
4、在炒鍋中放入適當食用油，倒入萵筍、紅椒和木耳翻炒片刻后，放入山藥片快速翻炒，加入適量食鹽，少許白砂糖和香油，炒勻后關火盛盤即可食用。
羊肉溫經逐寒
適宜人群：脾胃虛寒的中老年人
中醫認為，附子是一款溫經逐寒、宣通氣血的好藥材，特別適合那些脾胃虛寒、肝腎功能減退的中老年怕冷人群暖身食用。 而羊肉也屬於溫補性食物，可起到助陽健胃、通血生津的作用。 如果家裡的中老年人還有腰部和膝蓋部位發寒、小便頻繁等癥狀，可以多喝點附子羊肉湯。
推薦菜譜：當歸附子羊肉湯
持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法
材料：羊肉750，熟附子4~5克，當歸10克，甘草片10克，八角和桂皮少許，生薑2片
做法：
1、羊肉洗净、切塊; 熟附子、當歸、甘草片、生薑（去皮）分別用清水洗净，生薑用刀背拍碎。
2、將備用料一齊放入砂煲內，加清水適量、武火煮沸后，改用慢火煲3小時，調味供用。
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推薦菜譜：萵筍木耳炒山藥
材料：山藥1根，黑木耳適量，萵筍1根，紅椒1個，食鹽、小蔥、香油、白醋、植物油、白砂糖少許。
做法：
1、將山藥去皮切片，在滴有白醋的水中浸泡一會兒，再加入有少許食鹽的沸水中快速焯燙，撈出控幹水分;
2、將木耳加入少量食鹽和澱粉，在溫水中泡發，泡發後撕成小塊，也放入熱水中快速焯燙一下，撈出控幹水分備用。
3、將萵筍去皮切片，紅椒洗净切塊狀備用;
4、在炒鍋中放入適當食用油，倒入萵筍、紅椒和木耳翻炒片刻后，放入山藥片快速翻炒，加入適量食鹽，少許白砂糖和香油，炒勻后關火盛盤即可食用。
羊肉溫經逐寒
適宜人群：脾胃虛寒的中老年人
中醫認為，附子是一款溫經逐寒、宣通氣血的好藥材，特別適合那些脾胃虛寒、肝腎功能減退的中老年怕冷人群暖身食用。 而羊肉也屬於溫補性食物，可起到助陽健胃、通血生津的作用。 如果家裡的中老年人還有腰部和膝蓋部位發寒、小便頻繁等癥狀，可以多喝點附子羊肉湯。
推薦菜譜：當歸附子羊肉湯
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材料：羊肉750，熟附子4~5克，當歸10克，甘草片10克，八角和桂皮少許，生薑2片
做法：
1、羊肉洗净、切塊; 熟附子、當歸、甘草片、生薑（去皮）分別用清水洗净，生薑用刀背拍碎。
2、將備用料一齊放入砂煲內，加清水適量、武火煮沸后，改用慢火煲3小時，調味供用。