一、小米能不能降血糖
我們都知道小米是屬於粗糧的一種，其營養價值是非常高的，非常適合小孩子和老年人食用，而且小米也含有豐富的維生素和礦物質，能夠補充人體所需的營養成分，所以建議平時適量食用小米粥。 那麼小米能降血糖嗎？
1.小米屬粗糧的一種，其營養價值很高，而且非常適合體弱的老年人食用。 小米含有豐富的維生素及其他礦物質微量元素。 其維生素B1的含量更是位居所有糧食之首。 此外，碳水化合物的含量比大米等略低些，所以比較適合老年人的消化吸收，特別是對預防老年人便秘有説明。 同時，經常食用小米，還可以起到控制體重、減肥、降低血糖和血脂等作用。
2.食用方法：首先是小米紅棗山藥粥。 在熬粥時，可以將小米和糯米摻在一起，並放上一些紅棗或山藥一起熬，紅棗有健脾、和胃、滋補的功能，山藥則可刺激小腸運動、促進腸道內容物排空，如兩者作用相加，可在滋補的同時，起到促進胃腸道消化、預防便秘的作用。 這種粥比較適合食慾不好、脾胃虛弱的老年人食用。 也可將小米和大米放在一起蒸成乾飯，這樣可以將小米和大米的營養搭配在一起，有利於老年人對營養的綜合吸收。 此外，還可以將小米磨成麵粉，和在小麥麵粉或玉米麵粉中，做成麵食或糕點，其營養價值要比小麥粉高得多，較適合老年人食用。
二、哪些常規方法可以降血糖
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1、增加活動量
2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。 即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。 研究證實，經過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖葯的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。
2、「粗」糧不要細作
控制糧食碾磨的精細程度非常關鍵。 以麵包為例，白麵包食物GI為70，但摻入75%~80%大麥粒的麵包為34，所以提倡用粗製穀物代替精製穀物。
3、餐盤用小號
選用小號餐具能減少食量，降低對食物的攝取慾望和熱量攝入，保持合理體重。
4、早餐換成"稠的"
由於稀飯加熱的時間較長，澱粉容易轉化為糊精進而易分解為萄萄糖。 同時，稀飯呈半流體狀態，進食后胃的排空時間比較短，所以吃稀飯比吃主食更易於升高餐后血糖。 因此，早餐最好不要只喝稀飯，要吃點「稠的」食物，堅持以吃主食為主。
5、飯量一定要算計
過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發病率降低70%。 計算一下每日的攝入量，看看自己該少吃多少。
6、增加維C攝入
增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化剂的最佳来源。
7、增加无糖液体的摄入
脱水也会引起血糖的升高，人每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入，具体细节应该去咨询医生或营养师。
三、喝什么茶能够降血糖
1、降血糖喝番石榴茶
将热带水果番石榴的叶干燥后，用热水浸泡而成。它能提高周围组织对葡萄糖的利用率，并促进胰岛素与受体的结合。有调查发现，冲绳地区糖尿病的发病率较低，就与当地人爱喝这种茶有关。
2、降血糖喝雪莲果叶茶
菊科植物雪莲果原产自南美安第斯山脉，研究发现，其叶子中含有类胰岛素物质，能帮助人体控制血糖，还有降低胆固醇和甘油三酯的作用。
3、降血糖喝桑叶茶
在古代，桑叶就被用来制成治疗“消渴”的中药。桑叶茶中特有的成分1-脱氧野尻霉素，能抑制小肠中将多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，从而抑制血糖的上升。建议最好餐前喝，降糖效果更好。
4、降血糖喝苦瓜降糖茶
首先准备苦瓜一根，绿茶少许。将苦瓜上端切开，去籽，装入绿茶，挂于通风处。阴干后，取下洗净，擦干，连同茶叶切碎，搅拌均匀。每次取10克，用沸水冲泡，代茶饮之。
功效：清热，降血糖。
5、降血糖喝山楂降糖茶
首先准备山楂15克，荷叶20克。然后将山楂、荷叶共同捣碎，研成粗末，加水煎煮，代茶饮，每日1剂。
功效：降血压，降血糖，降胆固醇。
6、降血糖喝双根降糖茶
首先准备山楂根、茶树根、玉米须各10克。然后将山楂根、茶树根碾成粗末，玉米须切碎，共同入锅煎水，代茶饮。
功效：降血脂，降血糖，利尿化浊。
四、哪些食物有降血糖的功效
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1、南瓜：甘溫無毒，有補中益氣功效。 南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多餘的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效。
2、苦瓜：性味苦寒，肉質柔嫩，富含多種營養成分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。 藥理研究發現，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用（故有植物胰島素之稱），而且還有刺激胰島素釋放的功能。
3、蓮藕：生用具有清熱解渴、涼血止血、散瘀醒酒之功能。 熟用具有健脾養胃、滋陰補血、生肌止瀉之功能。 用於上、中消型糖尿病，兼有吐血、衄血及熱淋者尤為適宜。
4、蘿蔔：蘿蔔具有很好的食用和醫療價值。 蘿蔔的每一部分都可以有不同吃法，從蘿蔔頂部往下1/3處的維生素C含量較多，蘿蔔中段含糖量較多
我們都知道小米是屬於粗糧的一種，其營養價值是非常高的，非常適合小孩子和老年人食用，而且小米也含有豐富的維生素和礦物質，能夠補充人體所需的營養成分，所以建議平時適量食用小米粥。 那麼小米能降血糖嗎？
1.小米屬粗糧的一種，其營養價值很高，而且非常適合體弱的老年人食用。 小米含有豐富的維生素及其他礦物質微量元素。 其維生素B1的含量更是位居所有糧食之首。 此外，碳水化合物的含量比大米等略低些，所以比較適合老年人的消化吸收，特別是對預防老年人便秘有説明。 同時，經常食用小米，還可以起到控制體重、減肥、降低血糖和血脂等作用。
2.食用方法：首先是小米紅棗山藥粥。 在熬粥時，可以將小米和糯米摻在一起，並放上一些紅棗或山藥一起熬，紅棗有健脾、和胃、滋補的功能，山藥則可刺激小腸運動、促進腸道內容物排空，如兩者作用相加，可在滋補的同時，起到促進胃腸道消化、預防便秘的作用。 這種粥比較適合食慾不好、脾胃虛弱的老年人食用。 也可將小米和大米放在一起蒸成乾飯，這樣可以將小米和大米的營養搭配在一起，有利於老年人對營養的綜合吸收。 此外，還可以將小米磨成麵粉，和在小麥麵粉或玉米麵粉中，做成麵食或糕點，其營養價值要比小麥粉高得多，較適合老年人食用。
二、哪些常規方法可以降血糖
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1、增加活動量
2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。 即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。 研究證實，經過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖葯的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。
2、「粗」糧不要細作
控制糧食碾磨的精細程度非常關鍵。 以麵包為例，白麵包食物GI為70，但摻入75%~80%大麥粒的麵包為34，所以提倡用粗製穀物代替精製穀物。
3、餐盤用小號
選用小號餐具能減少食量，降低對食物的攝取慾望和熱量攝入，保持合理體重。
4、早餐換成"稠的"
由於稀飯加熱的時間較長，澱粉容易轉化為糊精進而易分解為萄萄糖。 同時，稀飯呈半流體狀態，進食后胃的排空時間比較短，所以吃稀飯比吃主食更易於升高餐后血糖。 因此，早餐最好不要只喝稀飯，要吃點「稠的」食物，堅持以吃主食為主。
5、飯量一定要算計
過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發病率降低70%。 計算一下每日的攝入量，看看自己該少吃多少。
6、增加維C攝入
增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化剂的最佳来源。
7、增加无糖液体的摄入
脱水也会引起血糖的升高，人每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入，具体细节应该去咨询医生或营养师。
三、喝什么茶能够降血糖
1、降血糖喝番石榴茶
将热带水果番石榴的叶干燥后，用热水浸泡而成。它能提高周围组织对葡萄糖的利用率，并促进胰岛素与受体的结合。有调查发现，冲绳地区糖尿病的发病率较低，就与当地人爱喝这种茶有关。
2、降血糖喝雪莲果叶茶
菊科植物雪莲果原产自南美安第斯山脉，研究发现，其叶子中含有类胰岛素物质，能帮助人体控制血糖，还有降低胆固醇和甘油三酯的作用。
3、降血糖喝桑叶茶
在古代，桑叶就被用来制成治疗“消渴”的中药。桑叶茶中特有的成分1-脱氧野尻霉素，能抑制小肠中将多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，从而抑制血糖的上升。建议最好餐前喝，降糖效果更好。
4、降血糖喝苦瓜降糖茶
首先准备苦瓜一根，绿茶少许。将苦瓜上端切开，去籽，装入绿茶，挂于通风处。阴干后，取下洗净，擦干，连同茶叶切碎，搅拌均匀。每次取10克，用沸水冲泡，代茶饮之。
功效：清热，降血糖。
5、降血糖喝山楂降糖茶
首先准备山楂15克，荷叶20克。然后将山楂、荷叶共同捣碎，研成粗末，加水煎煮，代茶饮，每日1剂。
功效：降血压，降血糖，降胆固醇。
6、降血糖喝双根降糖茶
首先准备山楂根、茶树根、玉米须各10克。然后将山楂根、茶树根碾成粗末，玉米须切碎，共同入锅煎水，代茶饮。
功效：降血脂，降血糖，利尿化浊。
四、哪些食物有降血糖的功效
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1、南瓜：甘溫無毒，有補中益氣功效。 南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多餘的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效。
2、苦瓜：性味苦寒，肉質柔嫩，富含多種營養成分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。 藥理研究發現，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用（故有植物胰島素之稱），而且還有刺激胰島素釋放的功能。
3、蓮藕：生用具有清熱解渴、涼血止血、散瘀醒酒之功能。 熟用具有健脾養胃、滋陰補血、生肌止瀉之功能。 用於上、中消型糖尿病，兼有吐血、衄血及熱淋者尤為適宜。
4、蘿蔔：蘿蔔具有很好的食用和醫療價值。 蘿蔔的每一部分都可以有不同吃法，從蘿蔔頂部往下1/3處的維生素C含量較多，蘿蔔中段含糖量較多