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蘋果是生活中常見的水果，我國是世界上最大的蘋果生產和消費國家，所以蘋果在我國很受歡迎，關於蘋果的吃法也有很多。
蘋果不僅能生吃，還能煮熟吃，蘋果煮熟吃營養也不錯，其中的果膠和礦物質等營養元素不會因為煮熟而損失。日本藤素评价日本藤素台湾药局日本藤素美国黑金壮阳药春药日本腾素日本藤素哪里买日本藤素真假辨别日本藤素价钱日本藤素ptt日本藤素有效吗日本藤素使用心得日本藤素代购日本藤素正品日本藤素哪里买屈臣氏日本藤素
雖然會損失一些維生素c，但蘋果當中含有的維生素c含量並不高，而且蘋果煮熟后更容易被人體吸收，仍然是營養豐富的水果。
蘋果的營養價
蘋果是一種營養豐富的水果，含有多種營養成分，如維生素、膳食纖維、礦物質和抗氧化劑等。蘋果富含鋅，有“智慧果”、“記憶果”的美稱。 人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。蘋果中含有的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質和大量的粗纖維，可以促進人體代謝，增強免疫力。
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蘋果中含有的鉀可以與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外，有平衡體內電解質的作用。 蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥，有消除心理壓抑感的作用。總的來說，蘋果是一種營養豐富的水果，對於人體健康有很多好處。女性堅持每天早上空腹吃蘋果，一段時間后，有什麼變化？
26歲的宋女士在一家酒店做前臺，因為工作的原因，只是對自己的顏值和身材要求都比較高，正是因為自己顏值高，身材完美，所以受到了領導的器重。但是前段時間，宋女士交了一個男朋友，每天都和男朋友出去吃飯約會，導致他的身材慢慢變胖，對此，宋女士感到有一些焦慮，於是就在網上尋找各種減肥方式。
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看到網上有人說，每天早上堅持吃一個蘋果，能夠幫助減肥瘦身，宋女士本來就不喜歡運動，所以就嘗試著每天早上空腹吃一個蘋果。 過了一段時間之後，宋女士的身體出現了以下這些變化：緩解便秘。 蘋果中的纖維可以促進腸道蠕動，有助於消化和排便，對於便秘有一定的緩解作用。
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