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人在喪偶后的一年內最容易生病，一份讓你內心不得安寧的工作也會對免疫力造成深深的傷害。
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建議：騎自行車、參加瑜伽課程、學做美食、享受按摩都是減壓的好辦法。
一項研究發現，每天接受45分鐘的按摩，1個月後免疫細胞數目增加，免疫功能有明顯改善。
06 外出常以車代步
美國阿帕拉契州立大學研究指出，每天運動30~45分鐘，每周5天，持續12周后，免疫細胞數目會增加，抵抗力也會相對增加。
建議：浙江醫院康復醫學科黃雄昂醫師說，運動只要心跳加速即可，太過激烈或時間超過1小時，關注公眾號：灸道傳承百科，反而會抑制免疫系統的活動。
07 朋友是個大煙鬼
統計表明，美國每年有3000名非吸煙人員死於肺癌，30萬兒童患呼吸道感染，二手煙對健康的影響毋須多言。
建議：應盡量遠離二手煙環境，另外，飲酒也應適量。 酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
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08 過分依賴抗生素
研究發現，一出現感冒癥狀就服用抗生素只會讓病毒產生抗藥性，導致更嚴重的感染。
建議：有些感染，如流行性感冒，是由病毒引起的。 除非確定遭到細菌感染，否則，不需要服用抗生素。
09 不易被逗笑
加利福尼亞洛馬琳達大學醫學院的研究發現，大笑能減少“壓力荷爾蒙”的分泌，關注公眾號：灸道傳承百科，增加免疫細胞的數量。犀利士作用 犀利士吃法 犀利士用法 犀利士功效 犀利士禁忌 犀利士時效 犀利士買一送一 犀利士多久吃一次 長期吃犀利士 犀利士副作用 犀利士辨真假 犀利士哪裡買 正品犀利士
建議：在午休時間可看段搞笑視頻、分享笑話或漫畫，這些都能讓你獲得快樂。
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