著名健康專家、國家一級營養師陳培毅介紹，常吃這兩樣小東西，能讓你遠離心臟病！
而這兩樣小東西，都是堅果。 堅果作為植物的精華部分，一般都營養豐富，對人體生長髮育、增強體質、預防疾病都有極好的功效。
這兩樣堅果到底是什麼，能讓我們一輩子不怕心臟病呢？
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花生：保護心臟、預防心臟病
花生一直以來被譽為「植物肉」、“素中之葷”，其中含有的單脂肪酸和多不飽和脂肪酸對心臟健康非常有益。
《營養學》期刊上一篇文章指出，吃花生最多的人，患冠心病的風險能減少35%。必利吉 p force 藥 局 必利吉 p-force 必利吉假藥 必利吉價格 必利吉價錢 必利吉心得 必利吉購買 必利吉哪里買ptt 必利吉p-force藥局 必利吉評價 必利吉p-force 必利吉 使用 方法 必利吉臺南 必利吉臺灣 必利吉臺中 必利吉臺北 必利吉高雄 必利吉藥局
研究人員認為，花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的含量，讓心臟更加健康。
佛羅里達大學研究發現，花生富含的抗氧化成分可保護細胞健康，有助預防心臟病，同時還能保持良好血糖水準，有助預防2型糖尿病。
花生的吃法有很多，比如：水煮花生、炸花生米、花生煲湯...... 今天推薦一種廣受喜愛的花生吃法，非常簡單易學！
水煮花生米
材料：生花生仁300克，大蔥10克，大蒜40克，八角2克，冰糖10克，香油、醬油適量。
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材料：生花生仁300克，大蔥10克，大蒜40克，八角2克，冰糖10克，香油、醬油適量。