一、吃南瓜會不會影響血糖呢
對於血糖高的人來講，含糖量高的食物是大忌，不能因為自己一時經不住誘惑，甚至最後危及生命。 雖然南瓜吃起來香甜可口，但是適量地食用南瓜卻不會引起血糖較大範圍的波動，反而還會有效的起到降低血糖的良好功效。 因此說，血糖高可以吃南瓜，只要控制好食用的量。
南瓜含有豐富的膳食纖維，能夠有效促進腸胃蠕動，加快人體消化和吸收，有利於排便。 也就是說，適量地食用南瓜，能夠讓其對自身腸胃多餘的內容物進行消化，減輕腸胃負擔，快速排出體內食物，從而不會引起血糖大幅度的上升。
而且在一定程度上，南瓜還能預防糖尿病。 由於南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，從而促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。
同時，南瓜具有健胃消食的良好功效，南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。 南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，説明食物消化。 當人體攝入過多的食物，南瓜還能加快其消化，控制血糖波動幅度。
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1、健康運動：運動可以幫助人們提高身體素質，和提高人體的免疫力，對於糖尿病患者來說，經常運動能夠消除體內多餘熱量，幫助恢復糖代謝，達到降糖的目的。 血糖高的患者適合做的運動比如慢跑，打太極，打羽毛球等，運動強度不宜過大。
2、健康飲食：飲食品質的好壞也關係到人們的身體健康，合理健康的飲食能夠幫助我們及時提供營養，補充體內日常所需熱量。 是我們健康生活的一部分。
3、保持良好的心態：心態的好壞往往也會影響到血糖控制的好壞。 因此一旦發現自己血糖高時，不要害怕，查明原因，對症治療。 即使發現自己得了糖尿病也不要悲觀失望，糖尿病雖然不能完全根鋤，但是日常控制好血糖，防止併發症，糖尿病的患者一樣可以正常生活。
4、藥物控制：只要當自己的血糖不能通過生活方式控制時，才需要藥物的説明，一般情況下，如果能通過飲食和運動達到控制血糖的目的，就不需要用藥物，要都是有毒性的，長期使用避免不了一些副作用。
三、血糖高得原因究竟是什麼
饮酒可能导致血糖高。喝酒会减少饮食，但酒精的吸收和代谢较快，不能较长时间维持血糖水平，因此会导致血糖高。服用某些激素类药物,如强的松、地塞米松等可能会引起高血糖。服用某些止咳糖浆也有可能出现血糖高的情况。
情绪或精神上的压力过重，情绪的起伏波动太大，会使人身体中的某些器官功能不能正常的发挥，造体内环境紊乱，使血糖升高。过度肥胖。现在的生活水平提高，很多人在饮食上不能够很好的控制，过多的食用含糖分过多的食物，不仅肥胖而且血糖升高。
摄食过多特别是甜食或含糖饮料，使的人体中的糖分含有量明显高于标准的要求，同时还会形成血中脂肪增加，导致血糖高。运动量明显减少,胰岛素不能有效发挥作用。适当的运动可以使血糖降到最合适，运动量减少会使但血中脂肪增加，可能加重血糖高。
所使用的胰岛素或口服降糖药的剂量不够，会导致身体中的糖分仍然很高并却居高不下，久而久之就会导致血糖高。
四、血糖高该怎么预防才好ssp g4負評 ssp g4 ssp g4評價 ssp g4有效嗎 ssp g4沒效 sspg4轉轉脂ptt
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水果要選不太熟的。 成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，裡面具有保健價值的營養成分還更豐富。
白粥米飯配芹菜香乾。 白粥、白米飯等都屬於上升血糖速度快的食物，吃時一定要配一些膳食纖維多、蛋白質豐富的小菜，比如芹菜拌香乾。 土豆或芋頭等澱粉含量高的蔬菜，盡量別蒸著吃，要切成絲炒著吃，以抑制血糖上升。
增加活動量或進行更多的運動鍛煉2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。 即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。 研究證實，經過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖葯的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。
預防高血糖盡量少用或禁用白糖、紅糖、葡萄糖及糖製甜食，如糖果、糕點、果醬、甜飲料等。 富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、奶油、黃油等。 可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，盡量不吃或少吃或減少油類，攝入含膽固醇高的食物，如蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等。
對於血糖高的人來講，含糖量高的食物是大忌，不能因為自己一時經不住誘惑，甚至最後危及生命。 雖然南瓜吃起來香甜可口，但是適量地食用南瓜卻不會引起血糖較大範圍的波動，反而還會有效的起到降低血糖的良好功效。 因此說，血糖高可以吃南瓜，只要控制好食用的量。
南瓜含有豐富的膳食纖維，能夠有效促進腸胃蠕動，加快人體消化和吸收，有利於排便。 也就是說，適量地食用南瓜，能夠讓其對自身腸胃多餘的內容物進行消化，減輕腸胃負擔，快速排出體內食物，從而不會引起血糖大幅度的上升。
而且在一定程度上，南瓜還能預防糖尿病。 由於南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，從而促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。
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2、健康飲食：飲食品質的好壞也關係到人們的身體健康，合理健康的飲食能夠幫助我們及時提供營養，補充體內日常所需熱量。 是我們健康生活的一部分。
3、保持良好的心態：心態的好壞往往也會影響到血糖控制的好壞。 因此一旦發現自己血糖高時，不要害怕，查明原因，對症治療。 即使發現自己得了糖尿病也不要悲觀失望，糖尿病雖然不能完全根鋤，但是日常控制好血糖，防止併發症，糖尿病的患者一樣可以正常生活。
4、藥物控制：只要當自己的血糖不能通過生活方式控制時，才需要藥物的説明，一般情況下，如果能通過飲食和運動達到控制血糖的目的，就不需要用藥物，要都是有毒性的，長期使用避免不了一些副作用。
三、血糖高得原因究竟是什麼
饮酒可能导致血糖高。喝酒会减少饮食，但酒精的吸收和代谢较快，不能较长时间维持血糖水平，因此会导致血糖高。服用某些激素类药物,如强的松、地塞米松等可能会引起高血糖。服用某些止咳糖浆也有可能出现血糖高的情况。
情绪或精神上的压力过重，情绪的起伏波动太大，会使人身体中的某些器官功能不能正常的发挥，造体内环境紊乱，使血糖升高。过度肥胖。现在的生活水平提高，很多人在饮食上不能够很好的控制，过多的食用含糖分过多的食物，不仅肥胖而且血糖升高。
摄食过多特别是甜食或含糖饮料，使的人体中的糖分含有量明显高于标准的要求，同时还会形成血中脂肪增加，导致血糖高。运动量明显减少,胰岛素不能有效发挥作用。适当的运动可以使血糖降到最合适，运动量减少会使但血中脂肪增加，可能加重血糖高。
所使用的胰岛素或口服降糖药的剂量不够，会导致身体中的糖分仍然很高并却居高不下，久而久之就会导致血糖高。
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白粥米飯配芹菜香乾。 白粥、白米飯等都屬於上升血糖速度快的食物，吃時一定要配一些膳食纖維多、蛋白質豐富的小菜，比如芹菜拌香乾。 土豆或芋頭等澱粉含量高的蔬菜，盡量別蒸著吃，要切成絲炒著吃，以抑制血糖上升。
增加活動量或進行更多的運動鍛煉2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。 即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。 研究證實，經過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖葯的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。
預防高血糖盡量少用或禁用白糖、紅糖、葡萄糖及糖製甜食，如糖果、糕點、果醬、甜飲料等。 富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、奶油、黃油等。 可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，盡量不吃或少吃或減少油類，攝入含膽固醇高的食物，如蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等。