生活越來越好，大家也越來越注重健康、注重養生。 然而，有些看似健康的生活方式，其實對身體的危害卻是非常大的。
下面這些大家常做的事情，你以為是在養生，其實是在養病！
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這些錯誤的養生方法
你中招了沒
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1.五穀雜糧粉
吃出糖尿病！
“多吃五穀，不生雜病！” 於是，“五穀雜糧粉”悄然流行起來。
很多人覺得雜糧粉又方便，好處又多！ 但其實吃多了會傷身。
五穀雜糧最重要就是含豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。 磨成粉后膳食纖維反而被破壞了，只剩下澱粉和糖類。
常吃五穀雜糧粉讓血糖的提升速度更快，對身體不利。 吃多了，反而會增加各種疾病的發病率，尤其是糖尿病。
2.每天2萬步
毀了膝蓋！
世界衛生組織曾經說過：最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的運動是“走路”。
朋友圈推出的「微信運動」功能，記錄每天得步數，和朋友們比賽。 於是“曬步數”也成了朋友圈的一種潮流，很多人每天都走個1、2萬步。 但萬萬沒想到的是，每天這麼走，膝蓋卻廢了！
每天一萬五，走出滑膜炎
前不久，杭州的劉先生想通過暴走減肥，每天走的步數都在15000以上。 沒想到，不到一星期，就患上了膝關節滑膜炎！ 醫生說，劉先生是走得太多了！ 屬於過度運動，已經傷害到了身體！
日行2萬步，膝關節積液
張阿姨今年50多歲，平時愛好鍛煉身體的她，經常到附近公園散步，基本上每天2萬步打底。
沒想到，這種追求養生的方式給她帶來大麻煩。 正是因為走路太多，對膝蓋產生了損傷，時間長了，原本應該起到潤滑關節作用的關節腔液越來越多，這才形成了積液。
日走3萬步，傷了大腿骨
一位60多歲的病人，這位病人體重60公斤，身高1.6米，從一個半個月前開始，這位病人每天暴走15公里，每天接近3萬步。
剛開始鍛煉有點腰酸背痛也正常，但走了半個月以後，一站起來就覺得右邊大腿根部疼痛，當時還可以走路，就以為是扭傷了，撐著沒到醫院去。 後來，越來越疼，病人才到醫院，一檢查才發現，原來是大腿的骨頭斷了......
每天走個1萬多步、2萬步都是錯誤的。 正常人每天應該走6000-10000步，里程3-5公里比較合適。 如果天天都是2萬步，很有可能會傷了膝蓋。 因此千萬不要以為每天走個幾萬步是在養生，其實是在養病！
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五穀雜糧最重要就是含豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。 磨成粉后膳食纖維反而被破壞了，只剩下澱粉和糖類。
常吃五穀雜糧粉讓血糖的提升速度更快，對身體不利。 吃多了，反而會增加各種疾病的發病率，尤其是糖尿病。
2.每天2萬步
毀了膝蓋！
世界衛生組織曾經說過：最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的運動是“走路”。
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張阿姨今年50多歲，平時愛好鍛煉身體的她，經常到附近公園散步，基本上每天2萬步打底。
沒想到，這種追求養生的方式給她帶來大麻煩。 正是因為走路太多，對膝蓋產生了損傷，時間長了，原本應該起到潤滑關節作用的關節腔液越來越多，這才形成了積液。
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一位60多歲的病人，這位病人體重60公斤，身高1.6米，從一個半個月前開始，這位病人每天暴走15公里，每天接近3萬步。
剛開始鍛煉有點腰酸背痛也正常，但走了半個月以後，一站起來就覺得右邊大腿根部疼痛，當時還可以走路，就以為是扭傷了，撐著沒到醫院去。 後來，越來越疼，病人才到醫院，一檢查才發現，原來是大腿的骨頭斷了......
每天走個1萬多步、2萬步都是錯誤的。 正常人每天應該走6000-10000步，里程3-5公里比較合適。 如果天天都是2萬步，很有可能會傷了膝蓋。 因此千萬不要以為每天走個幾萬步是在養生，其實是在養病！