洋蔥：
含前列腺素a，有舒張血管，降低血壓等功能; 還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。 40歲以上者更要常吃。
蘋果：
因富含果膠、纖維素、維生素c等，有非
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常好的降脂作用。
葡萄柚：
葡萄柚酸性物質可以説明消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。 葡萄柚含豐富的維生素c，含糖份少。
番茄：番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分，可以降低熱量的攝入，促進腸胃蠕動。
香菇：
能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及
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低密度脂蛋白水準，經常食用，可使身體內高密度脂蛋白有相對增加趨勢 。
冬瓜：
經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥的作用。
胡蘿蔔：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從排便中排出。 身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水準降低。
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