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艾灸膏肓穴，可以把最深層的風寒濕毒瘀血灸出來。 艾灸膏肓穴的療效很明顯，也會讓人很願意去做：艾灸三兩天肚子會咕咕響，氣很足; 體質偏寒的，可能有排寒反應，比如肚子或腿發涼。 還有的可能會發汗或嗝氣。 如果灸一個星期，一點動靜都沒用，說明身體很乾淨。 另外膏肓穴艾灸，是很有講究的，具體方法及原則請看本文的第三節。
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當然打開膏肓穴的方法不只有艾灸、按摩，平時的自我鍛煉很重要。
二 打開膏肓穴，除去一身疾
由於膏肓穴位比較隱蔽，刮痧滲透不進去，手也無法按到，最好的刺激方法除了艾灸，還有鍛煉！ 且古醫書中也曾有「運動膏肓穴，除一身疾」的說法，故建議經常伏案、用電腦的網友多做下面四個開合膏肓的動作：
1、雙肩旋轉
中指貼住大腿兩側的「風市穴」，以肩為軸，前後各旋轉10次，可開合膏肓穴。 這個動作可以把膏肓活動開，充分鬆開肩背部，長期練習，能有效解決肩背痛的問題; 而反覆的前後拉伸又能使胸腔得到擴張，這也能有效防治心、肺疾病。
兩手自然下垂，中指貼住大腿兩側的「風市穴」，以肩為軸，雙肩一起往前轉動10次，這就是在「開膏肓」; 然後，仍舊以肩為軸，兩肩往後轉動10次，這就是在“合膏肓”。 南少林火功推拿研究所提示，也可用下面的旋轉法“開合膏肓”，方法就是，把雙手放在肩膀上，進行旋轉，先向前旋轉，然後向後旋轉。
2、反拳捶脊法
反拳沿脊柱敲打，可把膏肓穴振開，緩解肩背疼痛，疏通血脈。
具體的做法是：把手放在人體背部，反拳沿著脊柱敲打。 這樣做可以把膏肓振開，又叫振髓法。 久坐辦公室的人可依此法經常敲打自己的背部，緩解肩背痛，疏通血脈。
3、像扇子一樣開合
把後背像扇子那樣打開和收緊，可讓周身清爽，肩背疼痛明顯減輕。
這個動作很簡單，坐在椅子上，手放在椅子的扶手上，把後背像扇子一樣向前打開，停一會兒，再慢慢挺胸，收緊後背，往後擠壓脊柱。 如此反覆幾遍。 這個動作可打開和擠壓膏肓，做完幾次後，人會感覺周身清爽，肩背疼痛明顯減輕。 該動作也可站著操作，具體方法如下。
兩腳平行站立，兩膝微曲，腰直，胸平，兩手握拳，兩臂緩緩抬起到胸前與肩平，然後用力向後拉至極限，使肩胛骨盡量向脊柱靠攏，擠壓兩側膏肓穴，略停1至2秒鐘，再恢復原姿態。 練習該動作一定要注意，后拉時深吸氣，回收時呼氣，動作在水平面緩慢進行，動作到位，使背後有酸脹、出汗的感覺。
這個動作可打開和擠壓膏肓，做完幾次後，人會感覺周身清爽，肩背疼痛明顯減輕。
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4、椅子反著坐
把椅子反過來坐，人趴在椅背上，充分展開兩個肩胛，而兩個肩胛骨向後擠壓，就是在擠壓膏肓穴。 每日如此反覆幾遍，既可益壽延年，還對肩周炎、慢性支氣管炎、肺氣腫、頸椎病有一定的防治作用。
三、膏肓穴艾灸，很有講究！
膏肓灸法是中醫針灸學中最為獨特的灸法，他是一種特種灸法，有專門的古書介紹他，簡單來說膏肓灸法的獨特之處有三點：
（1）膏肓灸法強調取膏肓穴的體位姿勢，不像其它穴位那樣大概取穴灸，膏肓穴位艾灸一定要找准穴位，務必使兩肩胛骨充分分離！日本淑女剋星精華素 一想就硬華佗神丹 香港極品海狗丸 永明神盾海狗丸 臺灣本能 德國必邦 西班牙金蒼蠅催情水 惡魔丘比特 GHB FM2 DDK 綠騎士持久液 日本夜狼持久液
（2）施灸的灸量宜多，即艾灸時間要長、艾灸的溫度要適當更高，這樣才能充分刺激膏肓，只有灸透了它，才能起到通治百病的效果。
（3）灸完膏肓穴后必須灸氣海、足三裡，以引火下行 ，防氣火氣上頭！
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當然打開膏肓穴的方法不只有艾灸、按摩，平時的自我鍛煉很重要。
二 打開膏肓穴，除去一身疾
由於膏肓穴位比較隱蔽，刮痧滲透不進去，手也無法按到，最好的刺激方法除了艾灸，還有鍛煉！ 且古醫書中也曾有「運動膏肓穴，除一身疾」的說法，故建議經常伏案、用電腦的網友多做下面四個開合膏肓的動作：
1、雙肩旋轉
中指貼住大腿兩側的「風市穴」，以肩為軸，前後各旋轉10次，可開合膏肓穴。 這個動作可以把膏肓活動開，充分鬆開肩背部，長期練習，能有效解決肩背痛的問題; 而反覆的前後拉伸又能使胸腔得到擴張，這也能有效防治心、肺疾病。
兩手自然下垂，中指貼住大腿兩側的「風市穴」，以肩為軸，雙肩一起往前轉動10次，這就是在「開膏肓」; 然後，仍舊以肩為軸，兩肩往後轉動10次，這就是在“合膏肓”。 南少林火功推拿研究所提示，也可用下面的旋轉法“開合膏肓”，方法就是，把雙手放在肩膀上，進行旋轉，先向前旋轉，然後向後旋轉。
2、反拳捶脊法
反拳沿脊柱敲打，可把膏肓穴振開，緩解肩背疼痛，疏通血脈。
具體的做法是：把手放在人體背部，反拳沿著脊柱敲打。 這樣做可以把膏肓振開，又叫振髓法。 久坐辦公室的人可依此法經常敲打自己的背部，緩解肩背痛，疏通血脈。
3、像扇子一樣開合
把後背像扇子那樣打開和收緊，可讓周身清爽，肩背疼痛明顯減輕。
這個動作很簡單，坐在椅子上，手放在椅子的扶手上，把後背像扇子一樣向前打開，停一會兒，再慢慢挺胸，收緊後背，往後擠壓脊柱。 如此反覆幾遍。 這個動作可打開和擠壓膏肓，做完幾次後，人會感覺周身清爽，肩背疼痛明顯減輕。 該動作也可站著操作，具體方法如下。
兩腳平行站立，兩膝微曲，腰直，胸平，兩手握拳，兩臂緩緩抬起到胸前與肩平，然後用力向後拉至極限，使肩胛骨盡量向脊柱靠攏，擠壓兩側膏肓穴，略停1至2秒鐘，再恢復原姿態。 練習該動作一定要注意，后拉時深吸氣，回收時呼氣，動作在水平面緩慢進行，動作到位，使背後有酸脹、出汗的感覺。
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4、椅子反著坐
把椅子反過來坐，人趴在椅背上，充分展開兩個肩胛，而兩個肩胛骨向後擠壓，就是在擠壓膏肓穴。 每日如此反覆幾遍，既可益壽延年，還對肩周炎、慢性支氣管炎、肺氣腫、頸椎病有一定的防治作用。
三、膏肓穴艾灸，很有講究！
膏肓灸法是中醫針灸學中最為獨特的灸法，他是一種特種灸法，有專門的古書介紹他，簡單來說膏肓灸法的獨特之處有三點：
（1）膏肓灸法強調取膏肓穴的體位姿勢，不像其它穴位那樣大概取穴灸，膏肓穴位艾灸一定要找准穴位，務必使兩肩胛骨充分分離！日本淑女剋星精華素 一想就硬華佗神丹 香港極品海狗丸 永明神盾海狗丸 臺灣本能 德國必邦 西班牙金蒼蠅催情水 惡魔丘比特 GHB FM2 DDK 綠騎士持久液 日本夜狼持久液
（2）施灸的灸量宜多，即艾灸時間要長、艾灸的溫度要適當更高，這樣才能充分刺激膏肓，只有灸透了它，才能起到通治百病的效果。
（3）灸完膏肓穴后必須灸氣海、足三裡，以引火下行 ，防氣火氣上頭！