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老了，身體免疫力下降，各種毛病也隨之而來。
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“腰酸背痛、腿抽筋，得補鈣！” 只是日常生活中，我們經常會聽到的一句話，所以，不少中老年人腿抽筋，就盲目吃鈣片、喝骨頭湯，但是卻沒什麼效果。人們把抽筋和缺鈣聯繫起來也不奇怪，因為肌肉收縮過程中鈣離子起著重要作用，缺鈣的確會引起抽筋。但是，並不是所有的抽筋都是因為缺鈣！對中老年人來說，缺鈣只是造成腿抽筋的其中一個原因。
一、什麼情況下會抽筋
1、缺鈣
與大多數人的認知一致，缺鈣是抽筋的原因之一。 血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。老年人鈣質吸收能力減弱、鈣質流失明顯，因此，常受到抽筋的困擾。 孕婦及哺乳期婦女缺鈣也較為常見。
2、寒冷刺激
寒冷是抽筋的常見誘因，可直接引起腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣。日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮比如，晚上睡覺不蓋被子、把被子踢掉，突然下到冰冷的水中游泳，都有可能會引發腿抽筋。 並且，這種抽筋有時候持續時間會比較長。
3、過度疲勞
運動過度，特別是無氧運動，會導致肌肉在短時間內持續收縮，併產生代謝廢物。 如果沒有及時拉伸、放鬆肌肉，過多的酸性代謝產物堆積，就很容易刺激小腿，造成小腿抽筋。年人身體弱、肌肉力量差、機體代謝功能減退，和年輕人相比，也更容易抽筋。屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥
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4、局部壓迫
長時間仰臥，讓被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上都會迫使小腿某些肌肉長時間處於壓迫狀態，引起肌肉被動攣縮和血供不足。
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