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秋風送爽，炎暑消退，正是豐收的季節，人體也正處於收穫時期，機體由活躍、外向、支付的階段轉變到沉靜、內向、貯蓄的階段。
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此時適當進補，有助於增強抵抗力，預防疾病。
下面介紹一些寒露之後，適宜的食療方：
蓮藕豬蹄湯
材料：
豬蹄半隻。 蓮藕200克，胡椒粉3克，料酒20克，膠片4片，鹽3克，枸杞1小把，蟲草花幾根，清水適量
做法：
1，先來處理豬蹄，用火灼燒掉豬蹄的剩餘的豬毛，刮乾淨表皮焦糊的地方，將豬蹄砍成小塊，蓮藕去皮切小塊。
2，冷水下鍋煮沸，大約2分鐘左右，不斷翻滾，使豬蹄里的血水充分煮出來。
3，煮好后撈出豬蹄，用溫水稍稍沖洗乾淨。
4，將豬蹄放入高壓鍋，放入調料和清水。
5，蓋上蓋子焖煮25分鐘即可。
功效：通便止瀉，健脾開胃。
玉米排骨湯
材料：
排骨500克，玉米1個，蟲草花1小把，枸杞1小撮，清水適量，料酒2勺，鹽適量，薑片幾片
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做法：
1，蟲草花和枸杞先用清水浸泡。
2，排骨冷水下鍋煮沸2分鐘，撈出用溫水洗净表面的浮沫。
3，玉米切成小段的放入鍋內，同時倒入料酒和薑片。
4，撈出蟲草花和枸杞放進鍋內，加入淹沒過材料2倍的溫水，大火煮沸後轉文火熬煮40分鐘左右。
5，最後調入鹽調味即可。
功效：降血脂; 促進人體對維生素和鈣的吸收，維護骨骼健康
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蟲草花老鴨湯
材料：
老鴨半隻，蟲草花50克，薑片4片，料酒15克，枸杞1小把，熱水適量，鹽適量
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1，先來處理豬蹄，用火灼燒掉豬蹄的剩餘的豬毛，刮乾淨表皮焦糊的地方，將豬蹄砍成小塊，蓮藕去皮切小塊。
2，冷水下鍋煮沸，大約2分鐘左右，不斷翻滾，使豬蹄里的血水充分煮出來。
3，煮好后撈出豬蹄，用溫水稍稍沖洗乾淨。
4，將豬蹄放入高壓鍋，放入調料和清水。
5，蓋上蓋子焖煮25分鐘即可。
功效：通便止瀉，健脾開胃。
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材料：
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3，玉米切成小段的放入鍋內，同時倒入料酒和薑片。
4，撈出蟲草花和枸杞放進鍋內，加入淹沒過材料2倍的溫水，大火煮沸後轉文火熬煮40分鐘左右。
5，最後調入鹽調味即可。
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