年輕的時候，一直都是想吃什麼就吃什麼。 但是年紀大了，對飲食就有很多限制了。 有些人到了60歲之後，就開始擔心吃肉，導致自己的血脂血糖升高，會威脅心血管健康。 為了能健康長壽，更多的老年人願意吃素食來保養身體。 但身體真的因此收穫益處了嗎？
60歲后，老人是吃素好，還是吃肉好？
不少老人按照清淡飲食的建議來安排自己的一日三餐，在他們的餐桌上最常見的就是青菜豆腐，白菜蘿蔔。 他們認為清淡飲食就是不沾葷腥。 尤其是自身存在高血脂、冠心病等疾病的患者，對飲食怎麼吃的講究更多。
但堅持這麼吃的老年人中，只有少數能因此收穫好吃，更多的是因為長期吃素，而給健康帶來了一定的傷害，這裡詳細說說3點。
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長期吃素可能帶來營養不良。 在素食中含有的脂肪、蛋白質是相對比較低的，長期只吃素很可能導致人體攝入的營養成分不夠全面，更容易發生營養不良的問題，比如缺少鉀元素、維生素B族等。
常年吃素的人出現貧血，缺鐵性貧血的風險會比較高。 肉類中含有較高的微量元素，比如鐵、鋅、銅等，如果你完全不吃肉，也可能因為缺少足夠的鐵元素，而增加缺鐵性貧血的風險，人體很容易出現頭暈、臉色蒼白等異常癥狀。
第三個影響是肌少症。 年齡的增長會讓老年人更容易出現四肢乏力、肌肉減少等問題。 而長期吃素也可能導致蛋白質攝入量不足，肌少症的發病風險也會更高，影響老年人的生活品質。
從這幾個方面來看，長期吃素並不是一個優質的選擇。
愛吃肉的老人，身體會更好嗎？
人們最先想到的就是肉類中豐富的脂肪，對老年人來說，過多的脂肪攝入確實可能給腸胃、肝臟、血管等多處帶來代謝方面的負擔。 如果老人原本就存在高血脂之類的問題，很可能增加心腦血管疾病的風險，威脅健康。
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不少老人按照清淡飲食的建議來安排自己的一日三餐，在他們的餐桌上最常見的就是青菜豆腐，白菜蘿蔔。 他們認為清淡飲食就是不沾葷腥。 尤其是自身存在高血脂、冠心病等疾病的患者，對飲食怎麼吃的講究更多。
但堅持這麼吃的老年人中，只有少數能因此收穫好吃，更多的是因為長期吃素，而給健康帶來了一定的傷害，這裡詳細說說3點。
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常年吃素的人出現貧血，缺鐵性貧血的風險會比較高。 肉類中含有較高的微量元素，比如鐵、鋅、銅等，如果你完全不吃肉，也可能因為缺少足夠的鐵元素，而增加缺鐵性貧血的風險，人體很容易出現頭暈、臉色蒼白等異常癥狀。
第三個影響是肌少症。 年齡的增長會讓老年人更容易出現四肢乏力、肌肉減少等問題。 而長期吃素也可能導致蛋白質攝入量不足，肌少症的發病風險也會更高，影響老年人的生活品質。
從這幾個方面來看，長期吃素並不是一個優質的選擇。
愛吃肉的老人，身體會更好嗎？
人們最先想到的就是肉類中豐富的脂肪，對老年人來說，過多的脂肪攝入確實可能給腸胃、肝臟、血管等多處帶來代謝方面的負擔。 如果老人原本就存在高血脂之類的問題，很可能增加心腦血管疾病的風險，威脅健康。