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當我們步入中老年，會越來越希望自己看上去更年輕，身體更健康、長壽。 下面是小編為大家整理的中老年長壽且顯年輕的17個現象，趕緊對照看看，你中了幾個吧！
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不愛粗茶淡飯
中國疾病預防控制中心營養與健康所研究員、中國老年學學會老年營養與食品專業委員會主任委員付萍指出，老人飲食並非越清淡越好，尤其是對高齡老人而言，過於清淡反倒容易導致營養不良，給身體埋下諸多隱患。
吃得過於清淡，只會讓老化更加嚴重。 一項調查結果表明，不吃肉的人比兩天吃一次肉的人患失智症的概率要高一倍。 因此，中老年朋友要想長壽，飲食方面也不能過於清淡，也要適當合理地吃肉一些食。
每天都要外出至少一次
如果你每天都想出去走走，而不是整日待在家中，那說明你的心態和行動都是健康的。 我們建議所有的中老年朋友，就算是一個人，也堅持盡量每天出一次門，哪怕是下樓散散步也好。
每週一次外出聚餐
大多數中老年朋友都更愛在家裡吃飯，認為外面的食物不健康。 其實，我們偶爾也可以外出吃吃飯。
一週一次，穿上最喜歡的衣服，帶上自己的老伴，叫上幾個老朋友，出門享受一次年輕，嘗嘗自己從沒吃過的外國菜，也是一種愉快積極的體驗哦。
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有愛美的心態
人到中老年適度“老來俏”不僅是個人身心健康的需要，也是現代文明的需要。 白髮一經染黑就顯得年輕許多; 鬍子勤刮可使顏面保持整潔，容光煥發。
有一顆愛美的心態，不僅能美化自己、增添精神，而且也美化社會，成為一道“夕陽風景”。 還利於社交活動，益於身心健康。 正如諺語所說“老要時髦，少要乖”。
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不愛粗茶淡飯
中國疾病預防控制中心營養與健康所研究員、中國老年學學會老年營養與食品專業委員會主任委員付萍指出，老人飲食並非越清淡越好，尤其是對高齡老人而言，過於清淡反倒容易導致營養不良，給身體埋下諸多隱患。
吃得過於清淡，只會讓老化更加嚴重。 一項調查結果表明，不吃肉的人比兩天吃一次肉的人患失智症的概率要高一倍。 因此，中老年朋友要想長壽，飲食方面也不能過於清淡，也要適當合理地吃肉一些食。
每天都要外出至少一次
如果你每天都想出去走走，而不是整日待在家中，那說明你的心態和行動都是健康的。 我們建議所有的中老年朋友，就算是一個人，也堅持盡量每天出一次門，哪怕是下樓散散步也好。
每週一次外出聚餐
大多數中老年朋友都更愛在家裡吃飯，認為外面的食物不健康。 其實，我們偶爾也可以外出吃吃飯。
一週一次，穿上最喜歡的衣服，帶上自己的老伴，叫上幾個老朋友，出門享受一次年輕，嘗嘗自己從沒吃過的外國菜，也是一種愉快積極的體驗哦。
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有愛美的心態
人到中老年適度“老來俏”不僅是個人身心健康的需要，也是現代文明的需要。 白髮一經染黑就顯得年輕許多; 鬍子勤刮可使顏面保持整潔，容光煥發。
有一顆愛美的心態，不僅能美化自己、增添精神，而且也美化社會，成為一道“夕陽風景”。 還利於社交活動，益於身心健康。 正如諺語所說“老要時髦，少要乖”。