現在很多胖MM想要減肥，都離不開吃減肥藥這一項。因為她們之中很多人不能放棄口腹之欲。但是依靠減肥藥這種辦法，雖然在短時間能快……
現在很多胖MM想要減肥，都離不開吃減肥藥這一項。因為她們之中很多人不能放棄口腹之欲。但是依靠減肥藥這種辦法，雖然在短時間能快速瘦身，卻對身體傷害極大。所以，小編我今天就要給那些愛吃的胖MM介紹5款有效減肥食譜，讓她們既可以減肥，又不用忍受節食的痛苦。快快跟著我的步伐吧！
1、土豆沙拉
材料：去皮土豆、煮熟的雞蛋、小蔥、煎熟的鹹肉、熏雞胸各適量。蛋黃醬適量。
做法：
①把洗淨的土豆放在鹽水里煮熟，切丁，再將鹹肉、熟雞蛋切碎，將熏雞胸切片。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 德國必邦效果 美國黑金評價
②把切好的土豆丁和蛋黃醬拌在一起，撒上煎熟的鹹肉碎、雞蛋碎、小蔥碎、熏雞胸片。
③喜愛水果的也可以在沙拉中添一個蘋果、幾片雪梨或香蕉。
2、薄荷蔬菜沙拉
材料：薄荷葉20克，優酪1小瓶，鹽，胡椒備少許，生菜葉100克，玉米粒15克，小黃瓜5克，番茄2個，三椒絲少許，雞肉丁10克。
做法：
①先把薄荷葉切碎，與優酪、鹽、胡椒一同拌勻。
②用生菜葉排放於盤底，放少許玉米粒，再加入小黃瓜、番茄、三椒絲。
③把雞肉丁炒熟拌入，淋上薄荷優酪醬汁即可。
3、菠蘿萵筍沙拉
材料：菠蘿70克，萵苣150克，小番茄80克。蘋果、沙拉醬、葡萄乾各適量。
做法：
將菠蘿、萵苣、蘋果切成塊，與小番茄一同放入容器中攪拌。淋入少許沙拉醬，撒上少許葡萄乾即可。
小編tips：菠蘿幾乎含有人體所需的所有維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，有助於瘦身。但是菠蘿需在淡鹽水中浸泡半小時後再食用。
4、田園沙拉
材料：長葉萵苣150克、熟番茄130克、小黃瓜200克。蘑菇、紅椒、洋蔥、西洋芹菜、大蒜各適量。
做法：
①將萵苣剝開清洗並擦乾；大蒜壓碎後再細切。
②將紅椒、洋蔥、芹菜、蘑菇切細（切得非常細），小黃瓜切片。
③將材料攪拌後灑上檸檬汁。
④將拌好的沙拉放入冰箱約+分鐘後，淋上意式香脂醋和橄欖油。
5、粉絲甜椒蝦沙拉
材料：粉絲150克、鮮蝦200克。小洋蔥片、芹菜葉、香菜、紅辣椒、泰國木瓜各適量、，泰式汁少量。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果 日本藤素藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局
做法：
①把蝦炒熟。
②粉絲用熱水煮熟後放涼，和蝦一起用泰式汁醃上。
③放入切好的小洋蔥片、辣椒圈、香菜拌合。
④把拌好的粉絲蝦沙拉放在去籽的木瓜內（木瓜切一半）。沙拉上可以再點綴一些嫩芹菜葉、香菜葉和紅辣椒圈。
以上五款減肥食譜可是色香味俱全呢！不需要你放棄美食，只需要你根據要求選取美食。堅持幾個星期，你一定能發現你的身材大變樣，還不快行動！
現在很多胖MM想要減肥，都離不開吃減肥藥這一項。因為她們之中很多人不能放棄口腹之欲。但是依靠減肥藥這種辦法，雖然在短時間能快速瘦身，卻對身體傷害極大。所以，小編我今天就要給那些愛吃的胖MM介紹5款有效減肥食譜，讓她們既可以減肥，又不用忍受節食的痛苦。快快跟著我的步伐吧！
1、土豆沙拉
材料：去皮土豆、煮熟的雞蛋、小蔥、煎熟的鹹肉、熏雞胸各適量。蛋黃醬適量。
做法：
①把洗淨的土豆放在鹽水里煮熟，切丁，再將鹹肉、熟雞蛋切碎，將熏雞胸切片。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 德國必邦效果 美國黑金評價
②把切好的土豆丁和蛋黃醬拌在一起，撒上煎熟的鹹肉碎、雞蛋碎、小蔥碎、熏雞胸片。
③喜愛水果的也可以在沙拉中添一個蘋果、幾片雪梨或香蕉。
2、薄荷蔬菜沙拉
材料：薄荷葉20克，優酪1小瓶，鹽，胡椒備少許，生菜葉100克，玉米粒15克，小黃瓜5克，番茄2個，三椒絲少許，雞肉丁10克。
做法：
①先把薄荷葉切碎，與優酪、鹽、胡椒一同拌勻。
②用生菜葉排放於盤底，放少許玉米粒，再加入小黃瓜、番茄、三椒絲。
③把雞肉丁炒熟拌入，淋上薄荷優酪醬汁即可。
3、菠蘿萵筍沙拉
材料：菠蘿70克，萵苣150克，小番茄80克。蘋果、沙拉醬、葡萄乾各適量。
做法：
將菠蘿、萵苣、蘋果切成塊，與小番茄一同放入容器中攪拌。淋入少許沙拉醬，撒上少許葡萄乾即可。
小編tips：菠蘿幾乎含有人體所需的所有維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，有助於瘦身。但是菠蘿需在淡鹽水中浸泡半小時後再食用。
4、田園沙拉
材料：長葉萵苣150克、熟番茄130克、小黃瓜200克。蘑菇、紅椒、洋蔥、西洋芹菜、大蒜各適量。
做法：
①將萵苣剝開清洗並擦乾；大蒜壓碎後再細切。
②將紅椒、洋蔥、芹菜、蘑菇切細（切得非常細），小黃瓜切片。
③將材料攪拌後灑上檸檬汁。
④將拌好的沙拉放入冰箱約+分鐘後，淋上意式香脂醋和橄欖油。
5、粉絲甜椒蝦沙拉
材料：粉絲150克、鮮蝦200克。小洋蔥片、芹菜葉、香菜、紅辣椒、泰國木瓜各適量、，泰式汁少量。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果 日本藤素藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局
做法：
①把蝦炒熟。
②粉絲用熱水煮熟後放涼，和蝦一起用泰式汁醃上。
③放入切好的小洋蔥片、辣椒圈、香菜拌合。
④把拌好的粉絲蝦沙拉放在去籽的木瓜內（木瓜切一半）。沙拉上可以再點綴一些嫩芹菜葉、香菜葉和紅辣椒圈。
以上五款減肥食譜可是色香味俱全呢！不需要你放棄美食，只需要你根據要求選取美食。堅持幾個星期，你一定能發現你的身材大變樣，還不快行動！